El 29 de enero, Inter lanzó el Programa Útil, dedicado al rey de las frutas: la granada.
«Una granada se llama manzana granular, - dice Alexander Lukyanenko. - Traducido del latín, la palabra granatus significa "semilla". La fruta consta de muchos granos, separados entre sí por una fina membrana. Hay alrededor de 700 semillas comestibles en una granada. Hay más de una docena de variedades de granadas en la naturaleza. Los frutos difieren en sabor y color. Pero cada uno de ellos está lleno de vitaminas y minerales.».
¿Cuáles son las propiedades beneficiosas de la granada?
1. Normaliza la digestión.
“La granada es buena para el tracto gastrointestinal: como todos los jugos ácidos, estimula la secreción de enzimas y acelera la digestión, - dice el nutricionista Boris Skachko. – Es una fruta baja en calorías. En 100 gramos de granada, solo 70 calorías. Sin embargo, conviene recordar que aumenta el apetito. Por lo tanto, es mejor usar la granada como aperitivo 5-10 minutos antes de las comidas. Entonces su peso se reducirá sin efectos secundarios en forma de depresión y bajo rendimiento.
La ingesta diaria óptima de granada para un adulto- una fruta al día o medio vaso de zumo recién exprimido. El jugo se puede diluir a la mitad con agua. Especialmente cuidadoso es utilizar jugo concentrado para quienes tienen gastritis o problemas con el páncreas.».
2.Aumenta la hemoglobina.
«La granada es conocida por reponer las reservas de hierro en el cuerpo.- continúa Boris Skachko. – El nivel normal de hemoglobina en la sangre en los hombres es de 130-160 g / l, en las mujeres - 120-150 g / l. Si este nivel es menor, la persona siente náuseas, mareos, debilidad. Los médicos suelen recetar jugo de granada para la anemia. Contiene hierro altamente absorbible. La granada restaura las células sanguíneas y proporciona al cuerpo antioxidantes que eliminan toxinas, protegen los glóbulos rojos, transportan enzimas y aminoácidos.».
3.Fortalece el corazón.
«Los antioxidantes que se encuentran en la granada también tienen efectos beneficiosos sobre el corazón y el sistema circulatorio., – explica la nutricionista Alexia May. - Disminuyen la presión arterial, fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos y reducen el nivel de colesterol "malo". Previene la formación de placas ateroscleróticas».
4.Las semillas de granada reducen la presión arterial y rejuvenecen la piel.
«A muchas personas no les gustan las granadas debido a que contienen muchos granos, ¡pero tienen tantos beneficios! – complementa a Alexia May. - Las semillas de granada molidas pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza y la presión arterial alta. El jugo y los aceites esenciales están hechos de semillas de granada, que se utilizan en cosmetología. Gracias a las vitaminas liposolubles F y E, se produce el rejuvenecimiento de la piel y la renovación celular. Además, no se olvide de las propiedades beneficiosas de las particiones de granada. Las particiones secas se agregan al té. Esta bebida tiene un efecto calmante y ayuda a hacer frente al insomnio.».
5.El jugo de granada fortalece el sistema inmunológico.
"El jugo de granada tiene más antioxidantes que el vino tinto, el té verde y otros jugos de frutas o verduras, - prosigue la nutricionista. – El jugo de granada también es rico en vitamina C, gracias a la cual fortalece el sistema inmunológico y ralentiza el proceso de envejecimiento. Es cierto que la vitamina C se puede descomponer durante la pasteurización. Por lo tanto, para obtener más beneficios, dé preferencia al jugo de granada recién exprimido ".
