El parto es una etapa importante en la vida de toda mujer, alrededor de la cual existen muchos mitos y temores.
Relajarse
Si respira correctamente durante el trabajo de parto, será más fácil para usted reunirse en la etapa más importante más adelante. Por cierto, incluso pueden sustituir al analgésico. Inhala y exhala profundamente durante todo el proceso. Es mejor utilizar esta técnica al comienzo de las contracciones para que pueda tomar el control de la situación. La respiración relajada ayuda a conservar sus recursos para ayudar en el nacimiento de su bebé.
Cuenta para ti mismo
Inhale por la nariz en cuatro tiempos y luego exhale en seis. Recuerde el intervalo de tiempo entre la inhalación y la exhalación. El primero debe ser un poco más corto. Mientras exhala a través de la roca, cierre los labios con una pajita. Con esta técnica de respiración, puede relajar sus músculos tanto como sea posible y llenar sus pulmones de oxígeno.Acelere su respiración al empujar fuerte
En medio de las contracciones, vale la pena acelerar la frecuencia respiratoria. Respira superficialmente. La boca debe permanecer abierta para simular la respiración del perro. Lo principal: no lo dude, porque los médicos y obstetras ven esto claramente, no por primera vez. Su tarea es aliviar el dolor y ayudar a que el bebé nazca lo más rápido posible.
Calma tus nervios
Por supuesto, el miedo y la ansiedad son emociones naturales a las que se enfrenta cualquier niña durante el parto. Pero necesita recomponerse rápidamente y controlar la situación. Si ya está experimentando un pánico severo, intente recuperar la respiración. Debe ser silencioso y profundo. Por lo general, las niñas llevan a su esposo con ellas al parto para que él la ayude a mantenerse despierta.
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