Pruebe una regla de nuestra lista cada semana.
Ten un día para cuidarte
Piensas constantemente en alguien menos en ti mismo. Permítase relajarse una vez a la semana de la manera que desee. Ir formación, lea su libro favorito o haga lo que ama: pase el tiempo de una manera que le brinde placer.
Pasa 20 minutos limpiando
Desechar con regularidad basura - Tirar montones de papeles innecesarios sobre la mesa, regalar ropa que no usas y tirar las cositas que obstruyen los estantes del armario.
Pruebe esto: tome una foto del área desordenada de la casa, programe un temporizador para 20 minutos y dedíquelos a arreglar el desorden. Cuando suene la alarma, haga una pausa de al menos 10 minutos.
Después de limpiar, compare las fotos de antes y después.
Termina tu ducha con agua fría
Después de lavar con agua tibia, cambie a agua fría durante 30 segundos. Esto ayudará a acelerar la circulación sanguínea y obtendrá un gran impulso de energía.
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Vuelva a llenar la botella con agua cada hora.
Esto le ayudará a beber suficientes bebidas al día. Y para no olvidarme de beber
un poco de agua, configure el temporizador.Desayunar té
Té verde reduce el nivel de colesterol malo en el cuerpo.
Y quienes beben té negro por la mañana tienen un riesgo menor de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Da un paseo al aire libre
Incluso las caminatas de 15 minutos toman energía y aumentar la concentración, lo que puede resultarle útil a lo largo del día.
Cómprate flores frescas
Nada te anima como admirar flores frescas. No espere una ocasión especial, ¡date un capricho hoy!
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