Una almohada correctamente seleccionada aliviará el insomnio y los dolores de cabeza matutinos.
Duermes boca abajo
Si estás acostumbrado a dormir barriga, por cierto, los médicos consideran que esta posición es la más dañina, elija una almohada baja y suave. Esto aliviará la presión en el área del cuello.Prefiero dormir boca arriba
Tal sueño permite que el cuerpo se relaje por completo, una almohada de tamaño mediano, no demasiado dura y de altura mediana lo ayudará a descansar bien.
Duermes de tu lado
Si duerme de lado, la almohada en este caso está diseñada para reducir los posibles efectos negativos de la presión sobre los órganos internos.
Elija una almohada que coincida con el ancho de su hombro.
Pero, ¿qué pasa con las personas que cambian constantemente de posición para dormir?
Si no tiene una posición favorita, entonces elegir una almohada es difícil.Los expertos aconsejan optar por una almohada de características medias, universal, apta para cualquier posición.
Recuerde, cualquier almohada debe reemplazarse cada 18 meses, o al menos limpiarse a fondo.
Recordar
- dormir en una habitación cálida es perjudicial para la salud humana.
- Los científicos han instado a pasar la pausa del almuerzo durmiendo.
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