¿Quieres lucir siempre bella y bien arreglada, e irradiar resplandor interior y salud desde el interior?
moras frecas
Un vaso de frambuesas, arándanos, grosellas y más es una gran fuente de nutrientes que protegen los músculos de los radicales libres. Cuanto más rico y oscuro es el color de las bayas, más saludables son.
Queso cottage
Una porción de requesón casero representa aproximadamente 14 gramos de proteína, 75 gramos de calcio y solo 5 gramos de carbohidratos. Este refrigerio lo ayudará a fortalecer sus músculos y mejorar su salud en general. Especialmente si la niña planea convertirse en madre pronto.Zanahoria
Además de preservar la visión, las zanahorias son excelentes para mejorar la calidad de las vitaminas B y A. También son necesarios para un ciclo menstrual estable.
Tomates
Los tomates frescos son ricos en licopeno y antioxidantes que protegen a las mujeres del cáncer de mama y las enfermedades cardíacas.
Naranjas
Una naranja contiene el requerimiento diario de vitamina C. Además, las naranjas producen colágeno y fortalecen los tejidos corporales, protegiendo la piel de las arrugas prematuras.
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