Por la tarde solemos mirar dentro del frigorífico y, por la noche, a veces queremos comer algo. ¡Los científicos dijeron cómo hacerlo correctamente y sin dañar la salud ni dañar la figura de la mujer!
Científicos de la Universidad de Florida nombraron 6 óptimos productosAdecuado para una merienda al atardecer o por la noche.
No solo no darán lugar a la aparición de kilos de más, sino que también serán beneficiosos antes de acostarse.Plátano. Este producto aumenta los niveles de la hormona del sueño y ayuda a mantener la presión arterial normal.
kiwi. Los científicos han demostrado que el consumo diario de kiwi mejora significativamente la calidad del sueño.
Pistachos. Solo 30 gramos de nueces son suficientes para saturar el cuerpo con antioxidantes, grasas saludables y minerales.
Aguacate y huevo de gallina. Esta combinación puede parecerle extraña, pero los beneficios de un refrigerio tan sustancioso seguramente lo convencerán de probarlo. Obtiene proteínas que el cuerpo puede absorber fácilmente, aminoácidos que ayudan a calmarse y relajarse, y vitaminas.
Queso cottage. Los investigadores recuerdan que es muy útil comer requesón antes de acostarse, ¡actúa en este momento en el cuerpo como un batido de proteínas! Adelgaza la figura y activa el metabolismo.También te interesará leer, 5 tendencias de nutrición saludable.
