Desafortunadamente, la hinchazón durante el embarazo es más que natural.
Dieta equilibrada
La dieta debe estar dominada por proteínas (50-60 g) en forma de huevos, frijoles, carne y pescado. Come al menos 5 frutas al día. Un punto importante: deben ser de varios colores. Limite la ingesta de grasas, azúcar y sal. Contribuyen a la acumulación de exceso de líquido y la aparición de edemas. Elija alimentos ricos en vitaminas E y C: frutas cítricas, pimientos verdes y rojos, melones, tomates, fresas, brócoli, aceite vegetal, anacardos, maíz dulce, etc.
Régimen de bebida
No tenga miedo de beber agua. Aunque el edema es en realidad agua retenida en el cuerpo, de esta manera puede prevenir la deshidratación y eliminar el exceso de sal del cuerpo y la necesidad de acumular líquido.Ropa cómoda
Con la ayuda de calcetines o medias especiales, puede evitar la estasis venosa en las piernas, así como mejorar el suministro de sangre al feto en las últimas etapas del embarazo.
Recordar
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