Si aún no se está desmayando por la fatiga y el cabello todavía está en su cabeza, esto no es un signo de descuidar el sueño.
No tienes ganas de tener sexo
El primer signo de falta crónica de sueño es la situación de quedarse dormido instantáneamente en la cama. Al mismo tiempo, no tienes ningún pensamiento sobre el sexo. Y simplemente ignora las ofertas de su socio. De hecho, esta es una reacción natural. Los médicos están seguros de que con la falta crónica de sueño, la libido tiende a cero, porque el cuerpo simplemente no tiene la fuerza para querer nada.
Te desconectas rapidamente
Los médicos dicen que si te duermes en menos de 5 minutos, esta es una campana muy alarmante. En primer lugar, esto habla de una catastrófica falta de fuerza en su cuerpo. El proceso normal es cuando te duermes en 8-10 minutos. También indica falta de sueño cuando no puede leer, se queda dormido en el transporte y, a veces, en el lugar de trabajo. Si está constantemente en este estado, abastecerse de glucosa suficiente. La privación crónica del sueño suele ir acompañada de una gran sensación de hambre: especialmente dulce. Durante tales períodos, no puede negarse a sí mismo, ya que el cuerpo necesita al menos algún tipo de compensador. Vale la pena señalar aquí: la comida debe ser excepcionalmente saludable, con una cantidad mínima de pasteles y bebidas carbonatadas.Te despiertas con hinchazón
La hinchazón regular por la mañana indica que su cuerpo está bajo estrés constante. Especialmente si todavía los encuentra después de un largo fin de semana de sueño. Es de destacar que con la falta crónica de sueño, el café tampoco ayuda: puedes beber al menos un litro, pero aún así no puedes despertarte. Si no duerme lo suficiente, su inmunidad disminuirá gradualmente a 0. Por cierto, las vitaminas no salvan esta situación, ya que la falta de sueño solo requiere un cambio en el régimen en sí.
También te interesará leer,
- 5 formas de mejorar tu sueño
- Sueño profundo: cómo enseñar a un niño a dormirse por sí solo
- Dormir en una habitación cálida es perjudicial para la salud humana
