Es posible que subestime el daño de aparentemente beneficioso productos. Hoy es el momento de descubrir qué se esconde detrás de ellos.
ensalada
Por supuesto, la ensalada verde es muy saludable, pero una combinación desequilibrada de alimentos solo puede despertar su apetito y, después de una comida así, sentirá aún más hambre. Los nutricionistas estadounidenses mezclan verduras con alimentos que contienen proteínas (como salmón o pollo) y grasas saludables (aguacate, aceite de oliva o queso duro).
Productos integrales
¡Aquí es donde reside el principal peligro! Incluso los panes más saludables y saludables elaborados con cereales integrales elevan los niveles de azúcar en sangre más que las barras dulces. Esto se debe a que cualquier producto horneado contiene demasiados carbohidratos, que aumentan los niveles de insulina, lo que puede provocar obesidad y, finalmente, incluso diabetes. Por lo tanto, le recomendamos encarecidamente que reduzca la cantidad de alimentos con almidón en su dieta.Yogur
Parece que el yogur es una maravillosa fuente de proteínas. De hecho, el yogur con relleno bajo en grasa contiene tanta azúcar que puede competir bien con el pan. Los nutricionistas aconsejan combinar yogur con otros productos: las mismas nueces o bayas. Y en lugar de sin grasa, es mejor elegir griego, con un bajo porcentaje de grasa y sin saborizantes.
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