El embarazo es un momento en el que debe tener cuidado con su salud.
Es hora de dedicar un tiempo especial atención a tu espalda. Después de todo, ella es más vulnerable durante el embarazo. Escuche los siguientes consejos.
No engordes
El exceso de peso es lastre, lo que complica el trabajo tanto de la carrocería en particular como de la espalda en particular. Para ello, vale la pena vigilar la dieta. Limite su consumo de carbohidratos. También agregue alimentos ricos en calcio.
Calzado
Prefiere zapatos con recorrido bajo. Y solo tienes que ponértelo sentado.Dormir
Deberías estar cómodo durmiendo. Trate de encontrar una posición que le resulte cómoda. La mayoría de las veces es un lado. Y el sueño en sí debería durar al menos 8-9 horas. Cambie la posición de su cuerpo con frecuencia. Estar de pie, sentado y acostado durante mucho tiempo puede causar dolor de espalda.
Limpieza
No se incline al limpiar. La fregona, la aspiradora y la escoba deben tener un mango largo.
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