Cuarentena significa ser encontrado a diario.
Calcular KBZHU
El secreto de enseñar y ganar peso radica precisamente en preservar el amanecer de KBZHU. En términos simples, debe calcular su ingesta diaria de calorías en función de su peso, esfuerzo y altura iniciales. Hay una serie de aplicaciones en Internet que lo harán por usted. También tenga en cuenta que su actividad física ha disminuido y si está perdiendo peso, haga un déficit del 15-20%.
Entrenamientos en casa
En relación con el confinamiento en el hogar, la mitad de los cursos de pérdida de peso y las conferencias de ejercicios abrieron la visualización gratuita. Por lo tanto, puede combinar los negocios con el placer: ver la serie de televisión y hacer yoga simultáneamente después de una jornada laboral. Snacks para películas
La razón más común para el aumento de peso es morder. Para evitarlo, debe preparar bocadillos saludables con anticipación. Cortar manzanas o zanahorias con hummus. En sabor, no son de ninguna manera inferiores a los dulces de la tienda, pero habrá muchos más beneficios para el cuerpo y para la figura.
Gran limpieza
La limpieza es adictiva. También quema calorías. Limpia la habitación todos los días. Y si es completamente aburrido, entonces puede prestar atención a las ventanas sucias.
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