Si, antes de la cuarentena, estaba involucrado principalmente en el gimnasio, entonces puede confundirse en casa. ¿Cómo estudiar, dónde encontrar programas?
Si decide apoyar su figura durante este difícil momento de cuarentena, primero prepare un lugar, ropa y equipo para las clases.
No existen requisitos especiales para el lugar, pero para el entrenamiento cardiovascular es recomendable practicar en zapatillas, necesitará una habitación libre sin alfombra y objetos que serán muy ofensivos al tocar durante una actividad formación.
Fitness durante la cuarentena: ¿dónde encontrar programas y ejercicios adecuados? / istockphoto.com
¡Ahora hablemos de ropa!
Un chándal y unas mallas ajustadas servirán. Te recomendamos que apoyes tu pecho con un sujetador deportivo, pero si no tienes uno no es problema, lleva un sujetador normal y una camiseta o camiseta ajustada.
El inventario puede ser diferente... A algunas personas les gusta hacer ejercicio con pesas, a otras les gustan los ejercicios de saltar la cuerda y otras prefieren las mancuernas clásicas. Es importante que se sienta cómodo con su inventario.
Ahora que está listo para hacer ejercicio, es hora de elegir un programa deportivo para usted. Esto se puede hacer de varias formas y es absolutamente gratuito.Primero, a través de un teléfono inteligente. Ve a la tienda para Android o iOS y selecciona la aplicación con el programa que te gusta.
En segundo lugar, encontrará programas de fitness en YouTube y sitios creados específicamente para aquellos que buscan perder peso.
No actúe impulsivamente, analice el programa, vea a qué nivel de entrenamiento está destinado y lea las reseñas.
Fitness durante la cuarentena: ¿dónde encontrar programas y ejercicios adecuados? / istockphoto.com
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