Algunos de sus hábitos posteriores a las comidas pueden provocar enfermedades.
No comas fruta
FrutasFrutas útiles, y son muy necesarios para nuestro organismo, pero puedes consumirlos media hora antes de las comidas o una hora y media después. Comer fruta inmediatamente después de una comida puede provocar fermentación.
Es mejor comer frutas antes del almuerzo o la cena, entonces se absorben mejor.
No comas dulces
Las estadísticas dicen que el 75% de los que les gusta disfrutar del postre inmediatamente después de la comida principal sufren de exceso de peso después de los 35 años.
No coma dulces después del almuerzo o la cena. Espere a que la comida se digiera y entonces comprenderá si quiere comer algo más o no.
istockphoto.com
No beba té
Espere de 20 a 30 minutos. Si toma té con regularidad inmediatamente después de las comidas, puede experimentar anemia.
No hacer ejercicio
No interfiera con el proceso digestivo con el deporte. El entrenamiento simplemente será ineficaz. El estómago también puede enfermarse.
No conduzcas
Y todo debido al hecho de que tu cuerpo está en un estado de sueño. Mientras se digieren los alimentos, la concentración y la velocidad de reacción disminuyen. Puede que esto no sea seguro.
Te interesará saber:
- las principales reglas de nutrición para escolares.
- reglas nutricionales para mujeres mayores de 40 años;
- 5 errores en la nutrición infantil que cometen todos los padres.
