No busque en Internet sus síntomas
Si algo le molesta, no lea acerca de cada erupción o síntoma en Internet. Mejor ser examinado.
Dormir 8 horas
Todos sabemos perfectamente que el sueño afecta inmunidad, alegría y alerta mental. Pero a menudo no podemos dormir 8 horas al día. Nos gustaría complacerlo: si no ha dormido lo suficiente durante una semana, puede recuperar parte del tiempo perdido. cuarentena.
No sustituyas el sueño por cafeína
¡No puedes beber café más de 3 tazas al día! Si no duerme lo suficiente, no confíe en la cafeína.
istockphoto.com
Evitar el estrés
El estrés causa muchas enfermedades, como obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y nerviosas. Sí, mantener la calma es complicado, pero tienes que aprenderlo.
Cepillarse los dientes no solo con un cepillo
El cepillo no puede eliminar todas las bacterias. Debe usar hilo dental y enjuague bucal. Es mucho más eficiente.
Toma vitaminas
Con la comida, no obtenemos todas las vitaminas que nuestro cuerpo necesita. Su médico puede recomendarle las vitaminas adecuadas según los nutrientes que realmente necesita.
Tener tiempo para ti
¡Esta es una de las mejores formas de aliviar el estrés! Puede leer, pintar, ir a spas, meditar, lo que quiera. Haga algo útil y agradable para usted y verá cuánto mejor se sentirá.
Te interesará saber:
- ¿Qué tres enfermedades indica el exceso de peso?
- ¿Qué debe hacer un hombre para concebir un hijo sano?
- vitaminas que necesitan tus ojos.
