Come 5 gramos de fibra
5 gramos son unos bocados de manzana o media taza de moras o 2 rebanadas de pan de centeno integral. La fibra activa los intestinos y te deja satisfecho durante mucho tiempo.
Beber té verde
El té verde contiene cafeína, aunque en cantidades más pequeñas que el café. Además, el té verde puede ayudarlo a perder peso y acelerar el procesamiento de la grasa corporal.
Comer fresas
Y haz esto al menos 3 veces por semana. Las fresas están cargadas de antioxidantes y vitamina C. Es una baya baja en calorías y tiene un índice glucémico bajo.
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Sustituir las comidas vegetarianas
No debes renunciar a la carne, pero tomar descansos es incluso bueno para tu salud. La soja, las legumbres son una excelente fuente de proteínas que no contienen grasas.
Come media toronja
La toronja es rica ácido fólico, que reduce significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular y mejora el funcionamiento del sistema nervioso. Intenta usarlo 2 veces por semana.
Comer chocolate negro
Solo 30 gramos de chocolate negro al día beneficiarán a tu cuerpo. Amargo
chocolate ayuda a mantener la salud vascular.Haz el sándwich correcto
Coloque queso procesado bajo en grasa, rodajas de tomate y un huevo duro en un panecillo de trigo integral. No se necesita nada más para el sabor y el beneficio.
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