Cómo lidiar con la acidez estomacal durante el embarazo: TOP-3 formas efectivas

Generalmente embarazada comienzan a quejarse de acidez de estómago ya en el tercer trimestre, cuando consumen alimentos que son pesados ​​para el cuerpo. Puede durar unos minutos o burlarse de la futura madre hasta por varias horas. Además, la acidez también puede empeorar si se coloca en posición horizontal o inclina el torso hacia adelante. Hoy le diremos cómo puede solucionar esta situación y, lo más importante, de qué manera. No intente apoderarse de la acidez de estómago. Es poco probable que esto le ayude, pero definitivamente le dará un aumento de peso.

No consuma alimentos y bebidas fuertes.

Estamos hablando de los que provocan acidez de estómago. No haga que la comida sea excesivamente picante o grasosa. Además, limite la ingesta de dulces. Deja el alcohol, el café y fumar. Es importante recordar que los refrescos y los jugos de las bolsas de refrescos también pueden provocarle acidez estomacal. Para reducir la intensidad de la formación de problemas en el estómago, agregue agua de arcilla a su dieta. Tómalo caliente.

 Coma fraccionalmente 

Es importante durante el embarazo establecer un horario de alimentación cómodo para usted, sin una inclinación obvia en una dirección u otra. Debes comer despacio, sin prisas. Mastique bien su comida y disfrute de su comida. Asigne la menor cantidad de comida posible para la cena. La regla principal es comer 2-3 horas antes de acostarse. Esto descargará tu estómago. Asegúrese de no estar estreñido. De lo contrario, puede aumentar la presión dentro de su abdomen.

Mentir bien 

Trate de no inclinarse después de las comidas. También es importante durante el sueño tomar una posición en la que su cabeza esté ligeramente más alta que su pecho. Elija una almohada alta. Por lo tanto, el contenido de su estómago no asciende al esófago.

También te interesará leer,

• Cómo mantener una dieta durante la cuarentena: TOP-4 formas
• Elegir los productos lácteos adecuados: los mejores consejos
• ¿Qué productos debe rechazar una mujer embarazada? TOP-4 tabú