Para algunas mujeres embarazadas, la temporada de calor se convierte en una verdadera pesadilla.
Tomar una ducha tibia
Por lo general, cuando tenemos calor, entonces en sí mismo hay un deseo de sumergirse en una ducha fría. Este es el principal error de muchos. A menudo, después de dicho procedimiento, el cuerpo comienza a calentarse más rápido para compensar el enfriamiento repentino. Por lo tanto, el agua fría te calentará aún más. Es mejor dar preferencia a una ducha tibia. Definitivamente puede ayudarte a enfriar tu temperatura corporal.
Use ropa ligera
En la temporada de calor, es muy importante elegir la ropa interior adecuada y la ropa hecha de telas ligeras. Los expertos recomiendan optar por el algodón. Es transpirable fácilmente y puede prevenir la dermatitis del pañal. También es importante optar por tonos claros, ya que los colores oscuros absorben el calor y pueden provocar insolación.
Bebe más agua
El embarazo puede provocar un aumento de la deshidratación, provocando debilidad y mareos. Para evitar estos síntomas, conviene beber hasta 2 litros de líquido al día. La forma más sencilla es dividir estos volúmenes en 10 vasos que beberá a lo largo del día.
Mantente en las sombras
No debe salir al aire libre durante la hora pico de calor de 11 a 15 horas. El sol agresivo puede dañarlo a usted y a su bebé.
Recordar
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