El verano es una época insidiosa en la que realmente quieres saciar tu sed con lo primero que tienes a mano.
Agua dulce
La soda es un tabú, en principio, para el consumo de cualquier persona. Un vaso de la bebida contiene aproximadamente 33 gramos de azúcar. Dado que la tasa diaria oscila entre los 20-30 gramos. Sin embargo, por alguna razón, muchos lo cambian en el verano, explicando su elección por la necesidad del cuerpo de saciar su sed. Recuerde: los refrescos contienen mucha azúcar, que no solo no le ayudará a sobrellevar la necesidad de beber, sino que también le provocará kilos de más.
Jugo envasado
En principio, es mejor rechazarlo. Los nutricionistas recomiendan cambiar a una opción más segura: fresco. El jugo recién exprimido está en muchos aspectos por delante del jugo de la tienda en términos de calidad. Es mejor excluir este último de su dieta para siempre, ya que no tiene ningún beneficio.Uzvar
Nuevamente, es importante comprender si se agregó azúcar al uzvar. Si la respuesta es sí, es mejor rechazar esa bebida. Al menos debido al hecho de que definitivamente no curará la sed. Pero puede contribuir a aumentar de peso.
Limonada
No debes comprar limonada en varios cafés o en la calle. A menudo, para agregar sabor, los vendedores simplemente mezclan un gran porcentaje del jarabe de azúcar en la limonada. Por lo tanto, nuevamente, problemas de peso y sin saciar la sed.
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