Cómo ayudar a su hijo a lidiar con ataques de pánico

ataque de pánico - un ataque de excesiva ansiedad, Miedo, puede tardar hasta 20 minutos. Él no se acompaña necesariamente de un peligro real. En los niños, los ataques de pánico pueden ocurrir como un síntoma de la enfermedad (por ejemplo, trastornos metabólicos) o como la respuesta del organismo a situaciones de estrés en la familia o fuera de ella.

¿Cómo pueden los padres ayudar a los niños con ataques de pánico, la venganza, ella ya ha llegado?

1. No es necesario recurrir a la mente del niño y utilizar argumentos lógicos. Si un niño está experimentando un ataque de pánico, y se intenta explicar lógicamente por qué todo va a estar bien - es una estrategia perdedora. En un estado de miedo y pánico ataques de la corteza cerebral, que es responsable de racional, casi desconectado. Sin embargo, los comandos de la amígdala: lucha o huida. Los argumentos lógicos no ayudará aquí.

2. No hay necesidad de pedir al niño a calmarse. La frase "no tenga miedo", "nada terrible ha ocurrido", "todo está bien" - no funciona. Además de esto se descuenta la experiencia y los temores del niño. Dile que se puede ver cómo está asustado, que lo entienda. Recuerde que usted necesita para reconocer las emociones de un niño. Confirmar que sus miedos son realistas y razonables, lo que realmente sucedió, o que podría suceder algo terrible - nada.

3. No ceder a las emociones. Niño durante un ataque de pánico no puede controlar a mí mismo, el miedo, la ira y otras emociones. Puede pelear, morder, empujar, gritar, llorar. Los padres inicialmente tratan de calma, no pasa nada, y luego ráfagas paciencia de los padres. Después de todo, no se preocupe, ya que al parecer, no fue así, y por lo tanto tolerar "conciertos" que no tienen la intención de. Sin embargo, a los adultos de autocontrol pierda - es una manera de agravar en lugar de resolver el problema. Le dará un susto de pánico clara a un niño, un adulto que tiene que defender, él da en la ira y la desesperación, y debido a que ningún defensor.

4. Ayudar a su hijo a calmar la respiración. Para ayudar a hacer frente a los ataques de pánico puede normalizar la respiración y el ritmo cardíaco - temen que son mucho más frecuentes. Pídale a su hijo junto con usted profundamente inhalar y exhalar varias veces, contando mentalmente a 6. Cuando la respiración es normal, horas de ataque panicheskach se desvanecerá.

5. Cambiar la atención del niño a algo concreto y real que le rodeaCualquier objeto o animal que le pueda interesar. Hablar sobre este tema, consulte a su niño que describa en detalle la suya.

A nivel mundial el tratamiento de ataques de ataques de pánico involucrado terapeutas. Por ejemplo, enseñar al niño a realizar un seguimiento de sus propios pensamientos, que conducen a una mayor pánico. Las aprende al niño para interrumpir la aparición de un ataque de pánico en la raíz y se vuelve gradualmente más deshacerse de los ataques.

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