No crea erróneamente que el pastel de queso es un plato rico en calorías y ciertamente no es adecuado para el desayuno.
Es importante ser creativo y cocinarlo bien. Una receta saludable puede incluso ayudarlo no solo a disfrutar de cada bocado, sino también a mantener su figura en forma.
Ingredientes:
- 300 gr de frutos rojos
- 480-500 gramos de yogur griego
- 120-150 gr natural natural
- 100-150 gr. harina de avena
- cualquier fruta para decorar
- tarros o vasos de 310 gr
Metodo de cocinar:
- Prepare los ingredientes y las formas correctos.
- Empiece por las bayas.
- Ponlos en un cazo, agrega 120 g de miel natural y 10 g de azúcar de vainilla.
- Caliéntelo durante 3 minutos, pero no lo deje hervir.
- Corta la fruta en cubos medianos para decorar.
- Las proporciones de los ingredientes pueden ser aproximadas, todo depende de su recipiente.
- Recoge el postre.
- Ponga 3-4 cucharadas en el fondo de la lata en la primera capa. copos.
- La segunda capa es de 3 cucharadas. yogur natural.
- La tercera capa es de 3 cucharadas. l. bayas.
- La cuarta capa es de avena nuevamente.
- La siguiente capa es yogur.
- Sexta capa - 0.5 cucharaditas l. miel.
- Decora el vaso con fruta.
- Cúbralo con film transparente y refrigérelo.
- El postre se debe infundir en el refrigerador durante al menos 2 horas.
Consejo
Si quieres probar un postre realmente genial, cómelo un día después de guardarlo en el refrigerador.
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