Algunos consejos para perder peso rápidamente se interponen en el camino para lograr el resultado deseado.
Sin gluten
Evitar los alimentos con gluten no le ayudará a perder peso, pero le proporcionará una mayor sensibilidad a esta sustancia en el futuro.Recuerde que los alimentos sin gluten suelen tener un alto contenido Sáhara o sus sustitutos, y esto es peligroso para la salud.
Evitando los alimentos grasos
Todo esto, por supuesto, tiene un cierto significado (los alimentos grasos deben dosificarse), pero es un gran error percibir las grasas como un producto innecesario para una persona. Las grasas son fundamentales para la salud del corazón, los vasos sanguíneos, ¡son una fuente de energía para nosotros y ayudan a adelgazar!
5 consejos para perder peso que matan, no adelgazan / istockphoto.com
Rastreador de fitness
Las pulseras de fitness no te ayudan a perder peso, pero interfieren, reduciendo la efectividad del entrenamiento, concluyeron los autores de un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine en 2017. ¡Me gusta esto!
Dietas rapidas
Le ayudan a perder varios kilos (principalmente agua y tejido muscular, no grasa) en poco tiempo. Estas dietas no producen ningún efecto duradero e incluso aumentan el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas.
5 consejos para perder peso que matan, no adelgazan / istockphoto.com
Inanición
Cualquier nutricionista te dirá que el ayuno es el primer y más importante tabú para todas las personas que quieren perder peso normalmente y mantener su salud. El ayuno siempre tiene consecuencias, tanto para la dieta, porque un día se producirá una explosión y comerás mucho, como para el metabolismo (se romperá por completo).
Recordar
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