Aunque el verano no va a dar marcha atrás. Los meteorólogos predicen que el calor y gastroenterólogos - envenenamiento. Cómo comer a altas temperaturas con el fin de saturar el cuerpo y no hace daño? ¿Hay una lista de productos prohibidos? Qué incluir?
¿Ha notado que la cocina mediterránea es increíblemente sencillo? gente del sur saben mucho sobre la nutrición en calor. Cualquier cosa que pueda perjudicar a ellos, son de la dieta en el momento de altas temperaturas limpias. Debemos aprender de ellos. A veces se quiere dejarse consentir golosinas nocivas, pero es mejor olvidarse de estos productos hasta el otoño.
tortas
Pasteles y tartas de crema perecederos. Crema generalmente se hace sobre la base de los huevos crudos - el ideal caldo de cultivo para la salmonela en el calor. Por cierto, los pasteles son la causa más frecuente de visita al infektsionku verano. También contribuyen a la deshidratación. Quiero algo dulce? Dar preferencia a la fruta, panecillos o galletas sin el relleno.
alcohol
cerveza fría en la que el goteo. O una copa de vino espumoso en la playa. imagen ideal? Cruce de encima! De alcohol en el momento de altas temperaturas debe ser abandonada. Se saca del agua corporal y viola el intercambio de calor. En lugar de fresco, después de que la porción de alcohol en el calor va a ser aún más caliente.
Ahumado y los alimentos grasos
En el calor de dicho alimento cumple piedra duradera en el estómago. El cuerpo gasta mucha energía para digerirla, y se siente cansado. Si quieres un filete o una grasa pinchito - esperar hasta la tarde, cuando el termómetro cayó.
comida de la calle
No importa lo mucho que no quería shawarma calle regale - puso el asunto ante el frío. No sólo que esos alimentos el cuerpo largo y tedioso para digerir. Muy alto riesgo de intoxicación. Después de todo, por las condiciones de transporte y almacenamiento de productos perecederos en los puntos de venta de shawarma difíciles de rastrear.
soda
Otro truco: los anunciantes bellos niños y niñas de verano caliente en la playa de beber un refresco. Y no podemos dejar de comprar bebidas gaseosas - sabrosa sin embargo. Debido al alto contenido de azúcar, tales Vodicka no llena el fluido corporal. Por el contrario, se lo quita.
Qué comer y beber?
Prefiero verduras, frutas, ensaladas ligeras vestidos con aceites vegetales, pescado y carnes blancas. Beba agua o bebidas de frutas dulces.
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