Todas las mujeres quieren lucir lo mejor posible a cualquier edad, e idealmente incluso más jóvenes que su edad real. ¿Cómo lograr esto después de los 45?
Por supuesto, para mantener la juventud, la salud y la belleza, debe dejar el alcohol y el tabaquismo y visitar regularmente a un esteticista. Pero que mas
Te contamos hasta 15 secretos sobre cómo mantener tu apariencia joven.
1. Empiece la mañana con 0,5 litros de agua pura (o limón) y meditación. Esto ayuda al cuerpo a "ponerse en marcha", mejorar el estado de ánimo y ganar vigor.
2. Siempre use protector solar, incluso en clima nublado. Y dormir exclusivamente en la oscuridad. Esto te protegerá del fotoenvejecimiento.
3. Use un cepillo rígido en la ducha.
Activa la circulación sanguínea, hace que la piel sea más elástica. En general, no ignore los exfoliantes corporales, ya que harán que su piel se vuelva sedosa.4. Dormir un montón. La falta de sueño puede dar a una persona de 20 años la apariencia de una persona de 45, pero un sueño completo de 8 horas; por el contrario, rejuvenecerá a cualquiera.
5. No abuse de las carnes y los dulces. Con el paso de los años, al cuerpo le resulta más difícil digerir la carne y es más fácil poner dulces en los lados. Es mejor reemplazar la carne con pescado y mariscos tanto como sea posible, y dulces, con frutas secas.
6. No abuses de los cosméticos decorativos. Descanse su piel tanto como sea posible, especialmente los fines de semana.
7. Minimiza tu café. Si duerme lo suficiente, no lo necesita para funcionar, a menos que sea por hábito. Dar preferencia a los tés de hierbas.
8. Coma 5 comidas pequeñas al día. Solo muy pequeño. Esto ayudará a no sobrecargar el cuerpo, mantener el vigor, no llevarlo al hambre y a comer en exceso.9. Moverse. Puede ser trotar, caminar activo, gimnasio, actividades grupales, andar en bicicleta; lo principal es que no se entregue al sofá.
10. No uses lazos apretados para el cabello. El cabello se debilitó con la edad y se cayó con mucha más facilidad. Una banda elástica apretada intensificará este desagradable proceso.
11. Subir las escaleras. Olvídese de ascensores y desvíos. Las escaleras son tu camino hacia la fuerza, la juventud y la armonía.
12. Usa agua rosada o micelar. Minimice el contacto de la piel del rostro con agua corriente del grifo, a menos que tenga filtros fuertes para limpiarla.
13. Use siempre sostén. Se cree que la ropa interior seleccionada correctamente ayuda a mantener los senos en buena forma hasta la vejez.
14. Haz la dieta adecuada. Debe contener un 80% de productos completamente saludables y un 20%, digamos, menos útiles (sin ellos, por supuesto, nada).
15. Danza. Además de ser una excelente manera de quemar calorías y estirar los músculos (o hacer ejercicio, si lo haces en serio), bailar es excelente para levantar el ánimo y agregar confianza.
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