¿Es posible el pescado de mar para las mujeres embarazadas?

Si come pescado graso mientras lleva a su bebé, puede tener el efecto más positivo en el nivel de su inteligencia. Se ha demostrado que la presencia de estos productos del mar aumenta Coeficiente intelectual feto por 5 puntos.

Así lo han demostrado numerosos estudios, uno de ellos se llevó a cabo en Inglaterra: descubrieron que los las habilidades de los niños eran mejores si la madre consumía al menos 340 gramos de mariscos durante el embarazo semana.

El pescado también es muy importante para las madres.

El embarazo es un verdadero desafío para una mujer, la mayoría de las veces las consecuencias del estrés prolongado aparecen después del parto y se denominan depresión posparto. Sin embargo, la frecuencia de esta enfermedad se reduce con una nutrición adecuada durante el embarazo: si desde la semana 28 hasta el nacimiento, la madre utilizó suficientes ácidos grasos omega-3 (que se encuentran en el pescado), luego, después de dar a luz, se sintió normal y no encontró problemas.

Los resultados del estudio fueron informados por el director de NIFES, Ingwil Eide Graff.

Tenga en cuenta que la depresión posparto se diagnostica solo en el 10-15% de las madres, pero nadie puede saber si caerá en este porcentaje.

¿Cómo comer durante el embarazo?

No escuche a las abuelas y conocidos que llevaron a un niño de manera segura, porque muchas recomendaciones que estaban en uso hace 5-10 años se han revisado radicalmente hoy.

Es importante darle a su cuerpo todo lo que necesita durante el embarazo, ¡y el pescado está en esta lista!

La reconocida nutricionista Svetlana Fus señaló que 350 gramos de pescado graso por semana es suficiente para que una mujer embarazada obtenga suficientes ácidos grasos omega 3.

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