La natación es una de las actividades más beneficiosas para embarazada mujer.
Algunos hospitales de maternidad incluso practican la preparación para los partos en el agua. Sin embargo, si decide visitar la piscina usted mismo, es recomendable elegir un entrenador que tenga un certificado y experiencia trabajando con mujeres en el puesto.
1. Comenzar bien
En el primer trimestre, le recomendamos que evite cargas importantes, haga ejercicio con facilidad para relajarse.
El agua realmente puede calmarte, puedes aprovecharla. Y, por supuesto, no debes recorrer largas distancias si no has nadado antes.
2. Tome su tiempo
Es recomendable ir aumentando la carga de forma paulatina, si al menos ha surgido alguna molestia, volver al ritmo anterior. No se puede saltar desde el lateral y la mesita de noche junto a la piscina, para no provocar una caída brusca de presión.Cuando visite a un ginecólogo, recuérdele que está nadando, porque el estado del cuerpo puede cambiar.
Recordar
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