Si usted está luchando con la obesidad o desea reducir el riesgo de esta enfermedad, comer nueces!
Esta es la conclusión científicos La Universidad de Harvard.
Para entender cómo actuar tuercas en el cuerpo, que tenían un estudio a gran escala con 51 voluntarios mil. Estamos hablando de los hombres entre las edades de 40 y 75 años y las mujeres cuya edad oscilaba entre 24 y 44 años.Desde hace veinte años, los médicos dieron seguimiento a la salud de los pacientes.
El grupo de control, se les ordenó a aumentar el consumo de nueces cada cuatro años (por 28 gramos) y el peso de la evidencia informe.
Por la pureza del experimento, los científicos también dieron seguimiento a la frecuencia de ejercicio semanal y una forma de vida en general.
Pero el impacto frutos secos sobre la aparición de la obesidad el riesgo de ser único. Una porción de nueces al menos varias veces a la semana reduce el riesgo de aumento de peso corporal en un 15%. ¿Por qué está sucediendo esto, los científicos aún no están dispuestos a decir. Presumiblemente, los frutos secos aportan a perder energía durante la masticación, así como dar un largo una sensación de saciedad debido a la enorme concentración de fibra natural. Usarlo!También será interesante para leer, Top 5 reglas para mantener la salud del hígado.
