Hay varios productos disponibles para ayudar con los dolores de cabeza.
Legumbres
Los guisantes, las lentejas y los frijoles tienen un alto contenido de magnesio, lo que puede ayudar a reducir las sensaciones de lucha y prevenir la recurrencia.
Nueces y semillas
Este grupo de alimentos también es rico en magnesio. Alivia los dolores en las sienes y la frente. Asegúrese de que las nueces, las semillas de sésamo, las semillas de calabaza y las almendras estén presentes regularmente en su dieta.
Brócoli
El brócoli es rico en vitaminas B: mejoran el funcionamiento del sistema nervioso, ayudan a hacer frente al estrés y los dolores de cabeza. Cocinar el brócoli es fácil: simplemente vierta agua hirviendo sobre él. De esta forma ahorrarás el máximo de vitaminas.Plátanos
El potasio y el triptófano, que están contenidos en los plátanos, mejorarán el funcionamiento del sistema nervioso y promoverán la producción de la hormona serotonina. Como resultado: más energía, menos dolor de cabeza, buen humor.
Pimienta picante
El pimiento rojo mejora la circulación sanguínea, aliviando así los espasmos y los dolores de cabeza. Pero tenga cuidado: en caso de enfermedades del tracto gastrointestinal, el uso de pimiento picante está contraindicado.Aguacate
Rico en grasas saludables, los aguacates ayudan al cuerpo a reponer las deficiencias de omega-3. Estos ácidos mejoran el trabajo del sistema cardiovascular, el cerebro y mejoran el estado de ánimo y el bienestar.
Papas
Las papas tienen un alto contenido de potasio y son buenas para combatir los calambres y el dolor. Es importante prepararlo correctamente para conservar los nutrientes. Una gran opción es hornear con uniforme.También te interesará leer:
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