Presta mucha atención a tus comidas antes de acostarte, las comidas que comes por la tarde afectan la calidad de tu descanso.
Un artículo publicado por médicos en la revista Cursorinfo indica productoseso debería convertirse en un tabú antes de acostarse.
Con azucar
Este es un camino directo al aumento de peso y grasa corporal, porque por la noche no se consumen carbohidratos simples, sino que se depositan inmediatamente en el cuerpo en forma de pliegues que no nos gustan.Carne
El cerdo, la ternera o el cordero por la noche proporcionarán al tracto digestivo un trabajo activo durante varias horas seguidas, y los órganos también necesitan un descanso.
De lo contrario, puede olvidarse del sueño de calidad.
Queso duro
No es apto para cenar por el mismo motivo, tarda mucho en digerirse, e incluso excita el sistema nervioso debido a la sustancia tiramina.Alcohol
La sensación de relajación y somnolencia que se siente después de beber no dura mucho, después de lo cual se excita el sistema nervioso.
Y esto sin mencionar que el alcohol tiene un efecto negativo en el cuerpo.
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