La nutricionista Laura Fillipova habló sobre el descanso óptimo entre comidas.
Cuanto más comemos, más queremos. Ahi esta.
Por eso, es importante comer de forma intermitente, dice la nutricionista.
Según ella, durante y después de un refrigerio, el nivel de insulina en la sangre aumenta, y esta hormona es responsable del almacenamiento de grasa. Al ingerir alimentos de forma intermitente, una persona permite que la insulina descienda a niveles normales, lo que es la prevención tanto de la obesidad como de la peligrosa diabetes mellitus.
Asegúrese de que haya un promedio de cuatro horas entre comidas, a veces puede comer después de tres horas, a veces después de cinco. Pero es deseable encajar en estos parámetros.Además, la nutricionista aconsejó saturar la dieta con alimentos que tengan un valor nutricional óptimo: si vive constantemente con un déficit de calorías (sin establecer una meta para perder peso), luego, pronto el cuerpo provocará alimentos Descompostura.
Los alimentos de calidad ayudan al cuerpo, entienden la conexión y hacen la pregunta antes de comer: ¿qué me dará este alimento?
Recordar
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