Los científicos de la Universidad de Dietética y Nutrición de Florida han identificado tres sustancias que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
Estos son vitamina C, vitamina D y zinc.
Según Christina Palacios, que se especializa en salud nutrición, cada una de estas sustancias cumple su función y es muy importante para un sistema inmunológico poderoso.La vitamina C es necesaria para la producción de glóbulos blancos, son los que combaten las infecciones en el organismo. Ahora todos pueden obtener vitamina C agregando los siguientes alimentos a su dieta diaria:
- naranjas
- pomelos,
- arándanos
- limones
En cuanto a la vitamina D3, durante la temporada de invierno no se puede obtener mediante la exposición al sol, los suplementos son suficientes.
Cuanto menor sea el nivel de vitamina D, mayor será el riesgo de que los adultos desarrollen una enfermedad respiratoria.Promueve una poderosa inmunidad y zinc, es capaz de suprimir la producción de virus en el cuerpo (debido a que el patógeno se propaga rápidamente). El zinc también es un buen medio para prevenir el coronavirus.
Recordar
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