Cómo no enfermarse con toda la familia antes de las vacaciones

Antes del Año Nuevo y la Navidad, debe dedicar mucho tiempo y energía para completar todo el trabajo necesario, los asuntos domésticos y personales, para abastecerse de regalos, decorar la casa, reúna a los niños para las matinés, elabore un menú festivo y realice compras. Como resultado, aumenta el riesgo de contraer algún tipo de infección en un cuerpo debilitado o de provocar una exacerbación de enfermedades crónicas.

¿Cómo proteger la salud de toda la familia durante este período?

1. Permítete no estar a tiempo para todo lo planeado

Llegará el Año Nuevo, aunque en el apartamento quede algún rincón que no haya sido completamente ordenado, y en su conciencia hay un asunto pendiente. Pero el deseo de llegar a tiempo para todo y de una vez: agota y estropea el estado de ánimo, porque el sueño y el descanso sufren ante todo. En consecuencia, la inmunidad disminuye.

Tenga siempre en cuenta que la salud es lo primero. De lo contrario, habrá muchas más preocupaciones. Por lo tanto, es importante priorizar correctamente.

2. Evite las multitudes

Por supuesto, es bueno comprar antes de las vacaciones o asistir a eventos, pero ahora no es el mejor momento para eso. Es mejor transferir todas las compras en línea (además, caminar por la tienda con una máscara es bastante difícil). El ocio también es preferible organizarlo en casa y al aire libre, lejos de la gente.

3. Ser activo

No te olvides de los deportes y los beneficios del aire libre. Esta es la mejor actividad de ocio que puedes hacer fuera de casa. Por desgracia, es mejor posponer el viaje a la pista de hielo.

4. Recuerda comer bien

En su dieta, céntrese en las verduras disponibles en invierno: zanahorias, remolachas, calabaza. Esto te ayudará no solo a mantener la salud y la inmunidad, sino también a perder algo de peso antes de las vacaciones, limpiar el cuerpo y mantener una sensación de ligereza.

5. No inicie enfermedades emergentes

Si usted o un miembro de su familia tiene síntomas de SARS, debe quedarse en casa tanto como sea posible, estar en reposo, beber muchos líquidos y ventilar la habitación, y estar en contacto con una familia un médico.

Si tiene dolor de muelas, dolor de estómago, dolor de espalda, sarpullido o cualquier síntoma incomprensible, no puede posponer la visita al médico para más tarde. Será difícil conseguir ayuda médica durante las vacaciones si la necesita con urgencia.

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