Siempre hay muchas razones para darse por vencido con cada persona.
1. Se racional
Piense en lo que realmente le molesta y le causa pensamientos preocupantes, ya sea que realmente le preocupe específicamente.
¿Está realmente preocupado por una situación alarmante o ha sido intimidado por familiares?
2. Imagina lo peor
Imagina el peor de los casos. Esta exageración también ayuda a tomar la decisión correcta y equilibrada, porque al mismo tiempo te das cuenta de que es poco probable que la situación se desarrolle de la peor manera.
Escriba sus objetivos, desde los más importantes hasta los más pequeños, y comience a esforzarse por alcanzarlos. El resto esperará.
3. Comunicarse con su cuerpo
Ayuda a sobrellevar el estrés y volver a los deportes y al masaje con conciencia de sí mismo.
Masajea tu cabeza, baila, corre, nada: todo esto ayuda a lidiar con el estrés de manera mucho más eficiente que "digerir" los pensamientos.
4. Cuídate
Cuanto más te deleites, más optimismo y fuerza estarás para afrontar las dificultades.
Estos pueden ser pequeños placeres como una taza de té de manzanilla mientras se baña. Es importante que se cuide y cuide sus nervios con regularidad.5. Ayuda a otros
El altruismo es incluso mejor para combatir el pesimismo que para cuidarse a sí mismo. Ayuda, ríe, haz por los demás lo que realmente les brinda felicidad, y entonces tú mismo te volverás más saludable y feliz.
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