Estas pautas lo ayudarán a despertarse por la mañana, incluso si todavía está oscuro afuera.
¿Otra siesta? ¡No lo pienses!
¡Olvídese de este hábito para siempre! Sabes cómo te sentirás después de esto: letárgico y abrumado.
Crea una rutina y apégate a ella.
Levántate a la alarma
Ni siquiera intentes calentarte un poco más en la cama. Incluso si no tienes ganas de levantarte después despertador, sal de la cama con todas tus fuerzas. Tratar despierta y lavar rápidamente con agua fría.
Acuéstate y levántate al mismo tiempo
Sí, suena cursi, pero es efectivo. Y hazlo incluso los fines de semana. Pronto te acostumbrarás a este régimen, pero al principio tendrás que aguantar. ¡Verás cómo después de 3 semanas empezarás a despertarte unos 10 minutos antes de que suene la alarma!
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¿Estás despierto? ¡Beber agua!
Incluso puede poner una botella de agua al lado de su cama y tomar algunos sorbos justo después de despertarse. Y trata de no beber café todos los días, pierde su eficacia.
Prepara un delicioso desayuno
La mañana es el período del día en el que necesita tomar alimentos. Así que cocina algo delicioso, no te ciñas a dietas.
Cocine todo por la noche
Y no se trata solo de los productos con los que prepararás el desayuno, sino también de la ropa que te vas a poner.
Enciende la luz
Tan pronto como se despierte, encienda todas las luces; esto despertará su cerebro y se sentirá mejor.
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