Los métodos efectivos lo ayudarán a deshacerse del estado de fatiga crónica.
Sueño saludable
Organiza tu régimen: Levántate e ir a dormir todos los días a la misma hora. No se cargue con nada antes de acostarse y elimine todas las fuentes de luz. El cuerpo se acostumbrará y luego la sensación de fatiga desaparecerá durante el día.
Luz
Recomendamos abrir las cortinas después de despertarse. Reserve un tiempo para caminar al aire libre, preferiblemente un par de horas antes de acostarse.
Entrenamiento de la mañana
Deja que tu cuerpo se despierte. 15 minutos de ejercicio ligero aliviarán la lentitud durante todo el día; obtendrá fuerza y vigor.
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Ventilación de la habitación
El aire fresco le ayuda a concentrarse mejor y trabajar de manera más eficiente. Y la falta de aire fresco reduce el rendimiento.
Bañera de hidromasaje con agujas de pino
¡Alivia enormemente la fatiga! Para hacer esto, agregue un poco de sal marina y extracto de pino a un baño completo. El mismo baño puede evitar la fatiga de sus piernas después de un duro día de trabajo.
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