Comidas mujeres en el embarazo temprano no difiere de la alimentación humana ordinaria. Hay una necesidad sólo en la elección de alta calidad y alimentos con el medio ambiente.
Sin embargo, algunas de las características de la dieta deben ser tenidos en cuenta durante estas semanas.
vitaminas
Hay que recordar que una deficiencia de vitamina B9 (Folato) puede ocurrir dentro de 1-4 semanas después de la concepción, en función de la nutrición materna y sus acciones en su cuerpo. Esta vitamina es particularmente importante durante el primer trimestre del embarazo, ya que es necesario para la división celular normal, el crecimiento y el desarrollo de todos los órganos y tejidos del niño, el papel especial que desempeña en la formación de las estructuras básicas del sistema nervioso del bebé. En las mujeres embarazadas, la falta de ácido fólico puede manifestarse como fatiga, irritabilidad y pérdida de apetito
Aumento de la ingesta de calorías
Muchas mujeres descubren que están embarazadas, el consejo de las abuelas y madres, comienzan a comer por dos. La recepción de los alimentos con alto contenido calórico en los primeros cables de embarazo a exceso de peso, que luego serán difíciles de deshacerse de él. Las mujeres tienen que entender que en esta etapa las necesidades energéticas del bebé no son grandes, y, en consecuencia, todo el "extra" le conseguirá.
Luchamos con la toxemia
preeclampsia temprana se produce normalmente durante el primer trimestre y se manifiesta en la mañana en la forma de la enfermedad, náuseas, vómitos, pérdida de apetito. Para reducir estas sensaciones desagradables, trate de no levantarse inmediatamente después de despertarse. Comer galletas o galletas galetnoe, beber un vaso de agua sin gas. En comer, preferiblemente calentar, cada 2-3 horas en pequeñas porciones, a fin de no sobrecargar el estómago durante el día. Hubo un tiempo en el mejor de comer o densa, o un plato de líquido sin la combinación de ellos. Elija más frutas, verduras, horneados, cocidos y platos al vapor. De frito, ahumado, picante y alimentos en conserva deben ser abandonados. Tenga en cuenta que el vómito conduce a la pérdida de minerales, incluyendo la sal, por lo que abandonar completamente el alcance de platos salados para la preeclampsia temprana no es necesario.
