Según los científicos, una persona misma puede provocar el desarrollo de muchas enfermedades, tanto mentales como físicas. Nuestros pensamientos son capaces de muchas cosas. Después del estudio, se encontró que las personas que no perdonaron su ofensa durante mucho tiempo a sus agresores se enfermaron con más frecuencia que aquellas que pudieron dejar ir la situación y no se molestaron con la negatividad. Tan pronto como las personas encontraron la fuerza para perdonar, su sueño mejoró de inmediato, los dolores de cabeza desaparecieron y se restableció el equilibrio mental. Por lo tanto, ¡vale la pena aprender a dejar de lado sus quejas hoy!
¡Aquí hay algunas formas poderosas de hacerlo!
Llorar
Incluso si eres una persona muy fuerte que ya no recuerda la última vez que derramaste lágrimas, ¡llora! ¡Tus quejas se borrarán fácilmente con lágrimas! ¡Tienes que gritarlos! Esto es especialmente útil cuando el resentimiento aún es muy reciente. No reprimas tus emociones, porque tu salud es mucho más valiosa que el orgullo. ¡Sucede que las personas con su propio orgullo se atormentan tanto que incluso conducen a un derrame cerebral! ¿Quizás no deberías correr ese riesgo?
Batir la almohada
Resolver tus problemas por la fuerza es una decisión estúpida. Pero el resentimiento a veces devora tanto desde adentro que sin agitar los puños simplemente no hay forma. Solo debe comprar una almohada separada para esto. Necesita ser golpeado, nadie puede dormir sobre él, ni siquiera usted. Simplemente dale una palmada en la almohada como si fuera tu agresor, para tirar toda tu negatividad y poder perdonar a la persona. ¡Esta es una forma simple pero muy efectiva!
Hablar con el agua
No creas que este es el comportamiento de los locos. Pronunciar el agua es muy útil para lidiar con el dolor, la frustración y el resentimiento. Puedes sentarte en algún lugar de la orilla del río y contarle todo lo que hay en tu corazón y en tu alma. Mire el agua, cómo fluye continuamente e imagine cómo todos sus problemas y, por supuesto, los agravios fluyen con ella. Y aunque ahora todo te parece una tontería, de hecho, el agua realmente puede salvarte de la negatividad. Si no hay forma de ir al estanque, solo ve al baño, abre el grifo, míralo y cuenta todo lo que te moleste.
Gritar
No deberías hacer esto en casa. Ve a la naturaleza, al bosque, asegúrate de que no haya gente a tu alrededor y grita. Puedes, si quieres, usar malas palabras, decir lo que se te ocurra, no dudes en las expresiones. En tu llanto, debes poner toda la negatividad que se ha acumulado en ti.
Escribir
También es una forma muy simple, inusual pero efectiva de deshacerse del resentimiento. Tome una hoja de papel, un bolígrafo, siéntese y comience a escribir. Asegúrese de indicar el día, mes, año, hora en que todo sucede, bueno, y luego el texto en sí. Escribe lo que tienes en tu alma y en tu corazón, lo que te preocupa, lo que te atormenta. Puede escribir en ambos lados, pero solo en una hoja. Una vez que haya terminado, vuelva a escribir la hora. Ahora vuelve a leer todo, incluso si, por supuesto, experimentarás sensaciones desagradables, ¡pero esto es normal! Solo queda quemar la hoja con tu resentimiento, mirarla e imaginar cómo todo lo negativo también se quema.
Darse cuenta
Esta es una forma muy eficaz, pero no todo el mundo puede aplicarla correctamente. Trate de sentir con su cuerpo exactamente dónde está su resentimiento, cómo podría verse, y fíjelo en su mente. Dite a ti mismo: “Te veo, ¿por qué viniste? ¿Qué debo aprender? "
No guardes el resentimiento en ti mismo, deshazte de ellos, limpiando tu cuerpo, cabeza y alma de la negatividad.
El artículo original se publica aquí: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
