La temporada de gripe comienza a fines del otoño durante el clima fresco y puede durar hasta fines de abril del próximo año. El pico de la enfermedad ocurre en enero-febrero. Los efectos de la gripe estacional se están sintiendo en todo el país.
Lea hasta el final para obtener la información más útil.
Hay seis tipos principales de gripe:
1. Virus de la influenza A
Este es el tipo más común. Infecta tanto a animales como a personas. Esta cepa suele presentar los síntomas más graves. El virus de la influenza A muta rápidamente. Hay 198 subtipos y cepas en esta categoría. La enfermedad dura de 7 a 15 días.
2. Virus de la influenza B
Solo las personas están infectadas con él. Suele ser más débil que el virus tipo A. Sin embargo, puede tener algunas consecuencias potencialmente graves. Es esta cepa la que está causando la epidemia.
3. Virus de la influenza C
Aunque el tipo C puede provocar epidemias estacionales, este virus es el menos grave de todos los tipos de influenza. Puede ser peligroso para los bebés, los ancianos y las personas con sistemas inmunitarios debilitados. El virus de la influenza C se considera una enfermedad respiratoria leve que dura solo de 3 a 7 días. La influenza C a menudo coexiste con un brote pandémico de influenza A.
4. Virus de la influenza D
Se pensaba que la cepa de influenza D solo afectaba al ganado vacuno y porcino. Sin embargo, en 2011, la comunidad médica realizó una investigación y sugirió que el virus de la influenza D podría transmitirse de animales a humanos.
5. Gripe porcina H1N1
Este virus mortal apareció por primera vez en México en 2009. La gripe porcina es una combinación de tres tipos de virus que infectan a los seres humanos.
6. Influenza aviar H5N1
Es un tipo grave de influenza que se asocia con un alto riesgo de complicaciones graves. Muchas personas experimentan insuficiencia orgánica múltiple. Si tiene esta forma mortal de gripe, sus posibilidades de sobrevivir son solo del 50%. Afortunadamente, no pueden contraerse de una persona enferma. La influenza aviar se transmite solo de aves a humanos.
Cómo protegerse de la gripe estacional
1. Lávate las manos con frecuencia
Mantenga sus manos limpias en todo momento. Incluso si sus manos pueden secarse y agrietarse por el clima durante los meses de invierno, lavarse las manos debe convertirse en un hábito. Lleve siempre consigo loción o crema para las manos. Recuerde que las heridas abiertas aumentan el riesgo de infección.
2. Distancia social
Especialmente con el inicio del clima frío, el distanciamiento social es necesario. Cuando se acerca la temporada de gripe, debe mantenerse alejado de las personas infectadas. Manténgase a una distancia de al menos 1,5 metros de otras personas y los virus no le molestarán.
3. Use una máscara en público
Si no está cubierto adecuadamente, aumentan las posibilidades de inhalar una infección. Asegúrese de que la mascarilla le cubra la boca y la nariz de forma segura. Además, cúbrase al toser o estornudar. Tenga siempre a mano algunos pañuelos.
4. Mantenga calientes los oídos, la nariz y la boca
Compre una bufanda bonita para cubrirse la boca, las orejas y la nariz cuando salga de casa. El aire frío puede dañar un sistema inmunológico débil.
5. No toques tu cara
Hay 100 razones por las que no debe tocarse la cara, y una de ellas es que puede contraer la gripe.
6. Evite dar la mano y abrazar
Si bien es común darse la mano en los negocios y en la vida social, explíqueles a sus colegas y amigos que no hace esto durante la temporada de gripe, o simplemente declara que es germofóbico naturaleza.
Lo mismo ocurre con los abrazos. Incluso si tu dulce mamá o abuela viene de visita, trata de no abrazar. Tales medidas protegerán a todos. Si insisten en abrazarse, asegúrese de mirar hacia afuera.
7. Usa desinfectantes
Debe llevar consigo desinfectantes de manos. Como regla general, es capaz de destruir el 90% de los patógenos de diversas enfermedades infecciosas. Sin embargo, tenga en cuenta que durante la influenza estacional, los desinfectantes no sustituyen al lavado de manos con agua y jabón durante 30 segundos.
8. Cuidado con los pomos de las puertas
No hay nada peor que tocar pomos sucios. La cantidad de virus y otros patógenos en estas superficies es astronómica.
9. No bebas ni comas después de alguien
Puede sentir la tentación de compartir un sorbo con alguien. No ceda a este impulso. Cuando bebe o come del mismo plato, el riesgo de infección aumenta muchas veces, especialmente en medio de la gripe estacional.
10. Come menos dulces y toma vitaminas
¿Sabías que el azúcar debilita el sistema inmunológico? Un sistema inmunológico débil dificulta la lucha contra una infección que causa una enfermedad. Por lo tanto, durante la temporada de gripe, reduzca el consumo de dulces y coma solo alimentos saludables.
Finalmente, lo mejor que puede hacer por su cuerpo durante la influenza estacional es agregar vitaminas a su dieta. Fortalecerán el sistema inmunológico, lo que ayudará al cuerpo a hacer frente a los virus de la influenza.
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