Los abrazos juegan un papel muy importante en las relaciones entre padres e hijos. No subestime la importancia del contacto físico entre mamá o papá y su bebé, para quien tocar y abrazar desde la infancia es esencial para desarrollar un sentido básico de seguridad.
La revista HuffPost presenta 5 razones para abrazar a sus hijos con más frecuencia. Y todas estas razones están científicamente fundamentadas, probadas en el curso de la investigación científica.
1. El abrazo de los padres es el mejor sedante para los niños
Un estudio de 2020 monitoreó la frecuencia cardíaca de los bebés mientras alguien los abrazaba y sostenía, a quienes no conocían (disminuyeron un poco la velocidad) y luego a sus padres (su frecuencia cardíaca bajó incluso más). Esto demuestra que abrazar es una forma importante de crear vínculos afectivos y que el abrazo de los padres provoca cambios fisiológicos rápidos y mensurables en los niños.
Shonda Moralis, entrenadora de empoderamiento de Mindfulness para mujeres, psicoterapeuta y autora de libros
"Respira, mami, respira", le contó al HuffPost sobre el poder del abrazo de tres respiraciones. Debes abrazar, respirar profundamente tres veces y exhalar juntos. Ayuda a ambos a calmarse.2. Los abrazos pueden afectar los genes de los bebés
Un estudio de 2017 descubrió que criar a los bebés que abrazan puede cambiar su epigenoma, el sistema que controla el acceso a los genes del cuerpo.
Los investigadores estudiaron a unos 100 bebés y encontraron que aquellos a los que se abrazó más antes tenían cambios epigenéticos en el ADN que podían medirse y evaluarse después de 4 años.
Aquellos que estaban menos abrazados o abrazados tenían una llamada "edad epigenética" que era más baja que la actual. Y cuanto mayor era la brecha entre la edad epigenética y la edad real, peor eran los indicadores de salud.
3. Los abrazos desencadenan la liberación de oxitocina
La oxitocina, llamada hormona del amor y el abrazo, está estrechamente relacionada con la crianza de los hijos. Destaca durante el parto y la lactancia, desempeñando un papel fundamental en el fortalecimiento de los lazos entre padres e hijos.
Los investigadores están cada vez más convencidos de que la oxitocina controla las actitudes, el comportamiento y los cambios corporales en un nivel más sutil y complejo que queda por estudiar.
Pero ya está claro que abrazar tiene un efecto beneficioso sobre la salud humana debido a la liberación de oxitocina, que puede proporcionar muchos beneficios para la salud. Mejora el sueño, tiene un efecto positivo sobre la función cardíaca y reduce el estrés. Y este beneficio tiene dos caras: tanto los padres como los hijos se sienten mejor.
4. Los abrazos pueden cambiar el cerebro de los niños
En 2017 se realizó un estudio que analizó la condición de los bebés prematuros. Ha demostrado que el tacto suave estimula sus cerebros y genera susceptibilidad a la formación de apego.
“Sabemos que desde el momento del nacimiento, el contacto físico y los abrazos son muy importantes tanto para la regulación del sistema nervioso como para el desarrollo del cerebro. Por eso siempre hablamos de la importancia del contacto piel a piel ”, dijo Emily Mudd, investigadora del Hospital de Niños de la Clínica Cleveland.
5. Los abrazos infantiles pueden ayudar a reducir los miedos futuros
El año pasado no ha sido fácil y muchos de nosotros hemos vivido en un estado de miedo constante. La gente está preocupada por su salud y seguridad, la suya propia y la de sus seres queridos.
Pero un simple abrazo puede ayudar mucho a calmarnos. La investigación preliminar sugiere que las personas a las que se abrazó con regularidad durante la infancia están menos estresadas en la edad adulta.
Por supuesto, no se debe obligar a los niños a abrazar cuando no quieren. Como regla general, cuanto mayores son los niños, menos dispuestos están a soportar un abrazo de los padres. Pero la comunicación verbal también es de gran importancia en la relación entre padres e hijos.
El psicólogo Karl Pickhardt escribió en un artículo para Psychology Today:
“Nunca olvides usar este viejo sustituto verbal del afecto físico que nunca pasa de moda y es casi tan simple como un abrazo o un beso. Estas son tres palabras breves: "Te amo". Nunca serán superfluos al tratar con un adolescente, y nunca son demasiados ".
Fuente: huffpost.com
