Endocrinólogo con 23 años de experiencia - sobre la hormona más importante de nuestro cuerpo.
Si sin testosterona una persona puede vivir durante décadas, mal, pero vivir, entonces sin cortisol no durará ni unas pocas horas.
¿Por qué necesitamos cortisol?
Se produce en las glándulas suprarrenales y es el principal adaptógeno, es decir, la sustancia que contribuye a una mejor adaptación del organismo a las cambiantes condiciones ambientales. Por lo tanto, también se llama hormona del estrés: Cuando nos encontramos en una situación difícil, las glándulas suprarrenales liberan cortisol, que nos ayuda a sobrevivir.
Además, él:
- Aporta energía al organismo. Para ello, controla y estimula la formación de glucosa en el hígado y luego monitorea el nivel de glucosa en sangre.
- Controla el nivel de presión arterial.
- Protege contra diversas infecciones.
Que lleva al agotamiento
¿Cómo podemos salvar la producción de una hormona tan importante?
Bueno, primero pruébalo a tiempo ve a dormir.
Por la mañana, el cortisol es lo máximo, y nos despertamos durmiendo, llenos de fuerza y vigor. Por la noche, su concentración tiende al mínimo, para dejar espacio para otra hormona: melatonina.
Si nos superamos y seguimos despiertos cuando queríamos dormir, entonces el nivel de cortisol vuelve a subir, el sueño desaparece y continuamos con nuestra actividad.
Si permanecer despierto por la noche se convierte en la norma, el cuerpo se ajusta a este régimen, pero esto no significa que todo vaya sin consecuencias. Para el cuerpo, esta situación es estresante y de forma lenta pero segura agotará las glándulas suprarrenales, estimulando constantemente la síntesis de cortisol.
Teniendo en cuenta que no solo estamos interrumpiendo los ritmos de sueño y vigilia, sino también por consumir una cantidad excesiva de carbohidratos simples, alcohol, diversos tipos de estimulantes, vivimos en condiciones de ruido constante (uno de los factores negativos de la urbanización), etc., todo esto temprano o tarde conducirá al agotamiento, el llamado estado de fatiga suprarrenal o "fatiga suprarrenal".
Su doctor Pavlova
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