Es difícil encontrar una madre joven que no haya oído hablar de la vitamina D3. En nuestro país, los pediatras lo prescriben para su uso en todas partes: comenzando por nacimiento niño y al menos hasta un año. ¿Por qué es tan importante para el organismo del niño, cuáles son sus beneficios y peculiaridades? ¿Cómo detectar la falta de vitamina D3 en un niño y cómo administrarla adecuadamente a bebés y niños mayores?
Por qué la vitamina D3 es útil para niños y adultos
La vitamina DZ (o colecalciferol) se llama vitamina solar. Puede ingresar al cuerpo humano con los alimentos, pero la mayor parte de esta vitamina se sintetiza en la piel debajo exposición a la radiación ultravioleta de un cierto espectro (lo mismo que está presente en la energía solar rayos). Durante mucho tiempo, los médicos lo recetaron para la prevención. raquitismo en niños pequeños, porque la función principal de D3 es asegurar la correcta absorción de fósforo y calcio en el intestino. Hoy se ha comprobado que esta vitamina realiza muchas otras funciones únicas e insustituibles dentro de nosotros:
- D3 regula el metabolismo del calcio en el tejido muscular. Esto está directamente relacionado con la capacidad natural de los músculos para contraerse y relajarse. Con la falta de D3, los músculos se debilitan, la coordinación de movimientos, la marcha y el equilibrio se deterioran.
- D3 aumenta la actividad cerebral y mejora las capacidades cognitivas (cognitivas). Es decir, afecta directamente la memoria, la atención, el habla, la orientación en el espacio.
- D3 participa activamente en la maduración de los linfocitos e inhibe el desarrollo de células causantes de enfermedades. En pocas palabras, esta vitamina es esencial para el funcionamiento normal del sistema inmunológico. Se notó que los niños con un nivel normal de D3 sufren de ARVI estacional mucho menos que sus compañeros.
- D3 regula la producción de insulina en el páncreas. Por tanto, su deficiencia aumenta el riesgo de desarrollar diabetes mellitus.
Cuánta vitamina D3 debe administrarse a un niño
El pescado rojo contiene la mayor cantidad de vitamina D3 / istockphoto.com
Los productos contienen muy poca de esta vitamina. Las principales fuentes de D3 son el aceite de pescado, el hígado de bacalao, el pescado rojo, la yema de pollo, la mantequilla y algunos tipos de quesos duros. Esto no es en absoluto como una lista de productos para un niño pequeño, e incluso los niños mayores de esta lista, poco "pasará" sin luchar. Por lo tanto, los niños se "nutren" con vitamina D3 principalmente al tomar el sol. Y aquí hay algunos matices importantes.
La ventaja de esta vitamina es que se puede acumular en el cuerpo humano y luego se consume según sea necesario. Sin embargo, no será posible "calentarse" durante un año: un largo exposición al sol hará más daño que bien al niño. Es importante saber que el metabolismo D3 requiere actividad física. Es decir, es mejor jugar al fútbol en un patio soleado que tumbarse en la playa. Con los bebés en este sentido, es difícil: la mayoría de las veces toman el sol mientras están acostados en un cochecito. Por tanto, la eficacia de dicha fortificación tiende a minimizarse.
La vitamina D3 se absorbe mejor durante los deportes al aire libre / istockphoto.com
Es por eso que los médicos prescriben vitamina D3 a los niños desde el nacimiento, basándose en las necesidades básicas del organismo. Según la investigación, la ingesta diaria mínima de D3 para niños desde el nacimiento hasta los 18 años es de 400 UI (o 10 mcg). Es esta dosis la que se prescribe para niños de hasta tres años. No se preocupe, no habrá hipervitaminosis. En primer lugar, este es el nivel más bajo de las necesidades diarias del niño y, en segundo lugar, no toda la vitamina se absorbe en los intestinos del bebé.
Para niños desde los tres años hasta la adolescencia, la dosis de D3 se aumenta a 600 UI (o 15 μg). En principio, la misma dosis profiláctica es adecuada para todos los adultos. Lo único es que para las madres embarazadas y lactantes, así como para las personas mayores de 70 años, los médicos recomiendan aumentar la ingesta diaria del medicamento a 800 UI (o 20 μg). Se desaconseja tomar una dosis más alta sin consultar a un médico: las preparaciones con una cantidad de vitamina D3 superior a 1000 UI no están destinadas a la prevención, sino al tratamiento de una deficiencia de esta vitamina.
La vitamina D3 se absorbe más lentamente en niños con piel oscura / istockphoto.com
Cómo determinar la falta de vitamina D3 en un bebé.
Con la deficiencia sistémica de vitamina D, los bebés pueden desarrollar raquitismo, y los niños mayores y los adultos pueden desarrollar enfermedades como la osteomalacia (ablandamiento de los huesos, que ocurre debido a una mineralización ósea insuficiente) y osteopenia (una disminución de la densidad ósea, debido a que los huesos adquieren una estructura "porosa" y se vuelven frágil). Estas enfermedades graves ocurren con hipovitaminosis D3 prolongada. Por lo tanto, es muy importante determinar la falta de esta vitamina en las primeras etapas del desarrollo de un bebé. Los médicos identifican varios signos que indican una falta de D3 en un niño menor de un año:
- sudoración excesiva de la cabeza del bebé, especialmente durante la alimentación y el sueño;
- el sudor del niño tiene un sabor agrio, porque debido a la falta de D3 en el cuerpo, se altera el equilibrio ácido-base;
- el niño tiene un calor punzante persistente, del cual ni el baño ni la temperatura correcta pueden salvar;
- el bebé comenzó con estreñimiento en el contexto de una nutrición sin cambios: esto se debe a la hipotensión de los músculos intestinales;
- se altera el régimen de sueño: el niño duerme poco e inquieto, a menudo se despierta y llora;
- la ansiedad se manifiesta durante el día: el bebé se ha puesto nervioso y temeroso, a menudo gira la cabeza sin motivo;
- hay parches de calvicie obvios en la parte posterior de la cabeza
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