Los 10 mejores productos que ayudarán a transferir covid y post covid más fácilmente: la opinión de un médico

 Alguien transfiere coronavirus muy fácil, casi imperceptible. Y alguien derriba, causa una terrible debilidad y golpea todo el cuerpo. Y además, deja una larga estela. Una persona puede sentir debilidad, dificultad para respirar, diversos trastornos emocionales en promedio 3 meses después de sufrir un coronavirus. Puede mejorar significativamente su condición con la ayuda de la nutrición, está segura la nutricionista Oksana Skitalinskaya. Ella nombró los alimentos para comer para el covid-19 y el síndrome poscoide.

Los 10 mejores alimentos para ayudar con el covid-19 y el síndrome poscoide

1. Huevos

Se trata de una fuente de proteína de referencia, que nuestro organismo absorbe en un 99%. PERO proteína Es un material de construcción, incluso para las células inmunitarias. También es necesario para que estén activos y puedan resistir un ataque de virus.

2. Caldo de carne

En él flotan los aminoácidos esenciales que se encuentran en la proteína. Resulta un cóctel de aminoácidos, y un cuerpo debilitado lo percibe mejor que si comiéramos un trozo de carne. Lo único es que el caldo no debe estar demasiado concentrado. La carne es más fácil de digerir durante la enfermedad en forma de albóndigas, paté, chuletas. Todo debe hervirse, guisarse, cocerse al vapor. No frito en absoluto.

3. Bayas

Ahora, por supuesto, no es la temporada de las bayas, pero las tiendas están llenas de bayas congeladas. Puedes comprar grosellas negras, arándanos, frambuesas. Deben comerse masticando bien los huesos porque contienen muchas moléculas antiinflamatorias. Reducen el nivel de inflamación en el cuerpo en el caso del coronavirus y el síndrome poscoide. Además, los polifenoles contenidos en bayas.

4. Pescado grasoso

Estos son salmón, caballa, arenque. Este pescado contiene ácidos grasos omega-3. De los productos vegetales, el poseedor del récord por su contenido - aceite de linaza. Debe almacenarse en un lugar oscuro y bien sellado. No necesitan regar las ensaladas, ya que el aceite se oxida rápidamente. Necesitas beber una cucharadita todos los días.

Los ácidos grasos omega-3 adelgazan la sangre, lo que es muy importante en el caso del coronavirus y el síndrome poscoide. Después de todo, la trombosis es característica para ellos.

5. Cúrcuma

Tiene una propiedad antiinflamatoria pronunciada, lo que significa que reduce la respuesta inflamatoria en el cuerpo con coronavirus y síndrome poscoide.

6. Repollo

Cualquier tipo de repollo mejora la capacidad del cuerpo para eliminar toxinas, lo cual es muy importante para el covid-19 y el poscovid. Además, el repollo contiene una sustancia como el sulforafano. Y tiene propiedades antiinflamatorias.

7. Manzanas

Su piel es rica en una sustancia como la quercitina. Además del hecho de que tiene un fuerte efecto antiinflamatorio, también tiene un buen efecto sobre los vasos sanguíneos. Y también sufren mucho durante el coronavirus y el síndrome poscoide.

8. topinambur

Contiene inulina, que es un poderoso prebiótico. Es necesario para mantener una "buena" microflora en nuestros intestinos. Durante el coronavirus, por ejemplo, después de tomar antibióticos, esto puede ser problemático. La alcachofa de Jerusalén debe rallarse finamente y comerse. La inulina también contiene raíz de achicoria. Se puede rallar o picar finamente, verter sobre agua hirviendo y beber como té.

9. Cebollas verdes, ajo

También una fuente de prebióticos, que es necesario para la microflora normal de nuestros intestinos.

10. Perejil

Estas verduras son ricas en vitamina C, que es esencial para nuestra inmunidad. Además, tiene un efecto antiinflamatorio y tiene un muy buen efecto sobre los vasos sanguíneos.

Lo que no puedes comer

Debe excluir de su dieta los alimentos que aumentan la respuesta inflamatoria en el cuerpo. De hecho, la inflamación es característica del coronavirus. Y también que provocan un espesamiento de la sangre y, por tanto, una trombosis. No es necesario echar leña al fuego. Así que esto:

• productos refinados;
• dulces
• grasa saturada;
• salchichas, salchichas;
• pan de harina blanca;
• jugos de frutas dulces.

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