Es suficiente que un niño dedique muy poco tiempo a preparar bocadillos sabrosos y saludables. Pero los beneficios son colosales. ¡Prueba nuestras recetas!
Shawarma saludable
Para cocinar, necesitará: pan de pita, requesón para untar, tomates, lechuga, carne hervida. Extendemos el pan de pita con masa de cuajada, colocamos las verduras picadas y la carne. Envolvemos nuestro rollo.
Shawarma saludable no hará daño / istockphoto.com
Chips de frutas
¡Las patatas fritas crujen extraordinariamente! Lóbulos kiwi, naranjas, manzanas se secan de forma natural, sin colorantes ni potenciadores del sabor. Puede comprar esos bocadillos o puede prepararse usted mismo. Para hacer esto, necesita un secador especial.
Barra de avena
Para cocinar necesitarás: una taza de avena, nueces y frutos secos que hay en la casa, 2 cucharadas de miel. Picar frutas y nueces, mezclar con hojuelas y miel, poner en pergamino. Hornea por 30 minutos. Apaga el horno y deja la barra por otros 10 minutos.
Mezcla de verduras o frutas
A veces basta con ofrecer en el momento adecuado: ¡un niño hambriento comerá verduras! Corta la zanahoria, el pepino y el apio en barras grandes. Y ponga rodajas de naranja, manzana, kiwi u otras frutas de temporada en los tazones. Créame, ¡la merienda se va volando!
Muffins de huevo con pescado rojo
Para cocinar necesitarás: 3 huevos, rojos finamente picados kiwi, tomate, 2 cucharadas de harina. Batir bien los huevos, agregar la harina, el pescado, el tomate picado.
Puede agregar diferentes rellenos a los muffins / istockphoto.com
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