Mire una foto tomada en los años 60 en uno de los jardines de infancia soviéticos. Los niños toman baños de sol: tranquilamente al aire libre, recuéstese en camas plegables bajo el sol.
Hace mucho tiempo, los pediatras desarrollaron reglas para que los niños permanezcan al sol, que pocas personas recordarán. Por ejemplo, se recomendó tomar baños de sol no antes de una hora después de una comida, para la producción normal de colesterol (que el cuerpo necesita desesperadamente, forma toda la cascada hormonal, pero en los años 90, el colesterol fue demonizado). O el hecho de que mientras se toman estos baños, los bebés no deben exponerse a los rayos directos, solo reflejados o dispersos. ¿Recuerdas estas reglas?
En los últimos años, el sol ha sido fuertemente demonizado al anunciar la vitamina D3 o cremas con filtro SPF. Ambos son necesarios. Simplemente se presenta de tal manera que la gente comenzó a tener miedo de salir a caminar en un clima soleado. Miran a las mujeres coreanas de "porcelana" retocadas con Photoshop, tratando de "encajar" su piel bajo su blancura lechosa.
Entiendo que a algunas personas les resulta difícil leer materiales ahora, por lo que en los comentarios comenzará la demagogia sobre el melanoma y el rápido envejecimiento de la piel debido a los rayos ultravioleta. Proporcionarán estadísticas sobre las enfermedades del melanoma en Australia y Estados Unidos. Pero no estamos en Australia. Y nuestro clima no es californiano. Los mexicanos no se citan para nada como ejemplo: allí también hace sol y calor, pero por alguna razón la OMS no escribe sobre ellos que allí ha aumentado el número de casos registrados de cáncer de piel. Además, México es uno de los pocos países con menos personas deprimidas.
El sol es necesario para nuestras latitudes y es hora de que recupere su reputación. No necesitas tenerle miedo al sol, debes ser amigo de él y tratarlo correctamente..
¿Asustado por el melanoma?
Sabes, en un momento también leí cosas aterradoras sobre el cáncer de piel. Los materiales fueron presentados con mucha astucia: supieron intimidar y sobre qué presionar, acompañaron el texto con ilustraciones espeluznantes. Todo fue exagerado.
Cuando lee materiales de fuentes normales, por ejemplo, de la Organización Mundial de la Salud, es cada vez más "silencioso" allí. Por ejemplo, no "no", pero "no recomendado" permanecer al sol durante mucho tiempo.
Y resulta el mecanismo de formación del melanoma en sí no se comprende completamente. Y el sol es solo un factor que aumenta el riesgo de melanoma. ¡Cómo! Es decir, el sol no es el factor principal, sino uno de los factores. ¡Esto es muy importante de entender! Hay otros factores que aumentan el riesgo de desarrollar melanoma: genética e inmunidad debilitada, mala ecología, estrés, etc.
La OMS simplemente recomienda usar protectores solares, no estar bajo el sol abrasador durante mucho tiempo y tampoco visitar un solárium hasta los 18 años (pero es mejor abstenerse del todo).
Toda mi vida, como un vampiro, evitar los rayos del sol también es perjudicial: una deficiencia de vitamina D y un colesterol bajo tampoco han aportado ni belleza ni salud a nadie.
Para no terminar con el melanoma, preste atención a su piel. Han aparecido nuevos lunares con un contorno y un color desiguales: programe una cita con un dermatólogo. Él le dirá exactamente el motivo de la formación de nuevos lunares. Controlar su salud visitando periódicamente a un dermatólogo es real. Y más barato que evitar el sol toda la vida y tomar vitamina D.
¿Tiene miedo del envejecimiento prematuro de la piel y su pigmentación?
Compra una crema SPF normal. Es sencillo. Lo puedes encontrar en cualquier supermercado y farmacia.
Tome un SPF de al menos 50. Y recuerda que vienen en dos tipos: con filtros físicos y químicos. Físico (dióxido de titanio en la composición) - reflejar luz solar, pero no estable (se lava inmediatamente con agua clorada y, a partir de la segunda o tercera vez, en agua de mar). Químico: absorben los rayos del sol, se pueden combinar con cosméticos, pero deben renovarse cada 2 horas.
Daré recomendaciones más detalladas sobre la elección y el uso de la crema SPF en el próximo artículo. Aprovecha y suscríbete al canal para no perderte.
