Rolling Balls: 7 ejercicios de Fitball para niños

 En el hit parade de los juguetes favoritos de muchos niños fitball es uno de los tres líderes. Lo que simplemente hacen con ellos: ruedan por la habitación e intentan levantar. Bueno, puedes saltar sobre él hasta el infinito. Pero la eficiencia del fitball es mucho más amplia. Maria Solomakha, campeona de Ucrania en salsa, compartió con nuestro sitio un conjunto de ejercicios que se pueden realizar con un niño en esta pelota de fitness.

“Los beneficios de él son grandiosos. Después de todo, cuando practicamos deporte en una superficie plana, solo trabaja el músculo sobre el que trabaja la carga. En la pelota, debido al hecho de que el niño intenta permanecer en él y los grupos, los músculos de estabilización se incluyen en el trabajo, se fortalece todo el corsé muscular ".

- dice María. Puede comenzar las clases en una versión ligera a partir de las dos semanas.

Primavera

Después de asegurar la pelota entre las piernas, coloque al niño sobre ella (los pies deben estar completamente planos). Si puede pararse con confianza, tómese de las manos, si no, debajo de las axilas. A los más pequeños, les mostramos cómo doblar y doblar las piernas. Hágalo 10 veces.

Serpiente

Agarrando al niño por los brazos, lo levantamos un poco; él, por así decirlo, se levantará en sus brazos. El ángulo de subida es como en la foto.

Rebote

Fija la pelota entre tus rodillas y pon al niño encima, déjala saltar por el fondo. Sostenemos a los niños por las axilas, a los niños mayores por los brazos.

Menear

Desde esta posición, volvemos a poner al niño en la pelota. Sostenemos a los más pequeños por el cuerpo, a los niños mayores de seis meses, de las manos, uniendo sus manos. Rodamos hacia adelante y hacia atrás, esto alivia perfectamente la hipertonicidad muscular. No tiramos. Cuanto más pequeño es el niño, menor es la amplitud de balanceo.

Masaje de barriga

IP - como en la foto. Sostenga los más pequeños por el cuerpo. Salta al principio y luego haz rodar la pelota hacia adelante y hacia atrás o en un círculo. Ayuda a sobrellevar bien los cólicos.

Carros

Simplemente dejamos que las migajas toquen el piso con nuestros dedos y hagamos rodar la pelota hacia atrás, y dejamos que los niños mayores se paren un poco sobre sus manos (luego empuje las piernas y deje que los niños pisen las manijas).

Rana

El niño envuelve la pelota con sus manos y tú la sostienes, como en la foto. Hacemos rodar la pelota de nosotros mismos a nosotros mismos, doblando y flexionando la pierna. Si el bebé está forzando mucho las piernas, puede sacudirlas suavemente. Buen desarrollo de las articulaciones de la cadera.

Serpiente

Agarrando al niño por los brazos, lo levantamos un poco; él, por así decirlo, se levantará en sus brazos. El ángulo de subida es como en la foto.

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