Compruébelo usted mismo, algunos de ellos son bastante inesperados.
¿Por qué engordamos?
Aquí está mi calificación personal de las razones, en orden descendente.
1. Comemos demasiado.
Violación del equilibrio de energía recibido con los alimentos y gastado en el curso de la actividad física, a favor del primero Los científicos han documentado un aumento significativo en el consumo de carbohidratos simples y grasas saturadas durante los últimos 50 años.
2. Moviéndose muy poco.
Aquí todo está claro, no hace falta descifrarlo.
3. Dormimos un poco, en el momento equivocado.
La interrupción de los ritmos circadianos del cuerpo (trabajar en el turno de noche, sentarse en la computadora o la televisión por la noche e incluso irse a la cama regularmente alrededor de la medianoche) es suficiente para aumentar de peso.
Además, las personas pasan una cantidad significativa de tiempo no al aire libre, sino en interiores, privándose de la luz solar.
4. Disminución relacionada con la edad en la síntesis de hormonas esteroides y enzimas. principalmente el sistema digestivo.
También ayuda a aumentar el crecimiento del tejido adiposo y a reducir la masa muscular.
5. Comemos poca proteína.
Nos gustan más los carbohidratos, y se depositan inmediatamente en la cintura.
6. Viviendo bajo estrés crónico lo cual es absolutamente antinatural para la fisiología humana.
Toda la vida moderna está acompañada de estrés crónico: ruido constante en las calles, una violación de la cantidad de saturación de luz, una violación de los ritmos circadianos, nutrición desequilibrada, disminución del volumen de agua potable, desequilibrio de la microbiota intestinal, cambio constante de husos horarios (vuelos) y mucho otro.
El estrés debe estar en la vida de una persona, lo hace más fuerte y más resistente. Pero solo si el estrés es breve. El estrés crónico conduce a niveles elevados de cortisol en sangre. Y el cortisol almacena tejido graso
Aquí, en resumen, están las causas más importantes de obesidad.
Su doctor Pavlova
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