Las cataratas son afecciones oculares causadas por la opacidad del cristalino. Dentro del ojo hay un cristalino natural que enfoca la luz en la retina. A medida que la lente envejece, se vuelve más densa y opaca, bloqueando así el paso de la luz a través de ella. Muy a menudo, las cataratas se observan en personas mayores de 40 años. Si no se trata, la afección puede provocar ceguera.
Factores de riesgo para desarrollar cataratas:
• edad,
• diabetes,
• Exposición excesiva a la luz solar.
• fumar y beber alcohol,
• obesidad,
• Alta presión sanguínea,
• trauma o inflamación de los ojos,
• uso prolongado de corticosteroides.
Como puede ver, solo unos pocos factores contribuyen al desarrollo de cataratas. Pero eso no significa que las cataratas se puedan prevenir. Factores como la edad y algunas enfermedades crónicas están fuera de su control. Sin embargo, es aconsejable tomar medidas preventivas que puedan retrasar la progresión de esta afección ocular.
A continuación se ofrecen algunos consejos sencillos sobre cómo reducir el riesgo de desarrollar cataratas.
1. Sigue tu dieta
La comida juega un papel vital en la salud general de los ojos. Comer bien y mantener un peso saludable ayudará a mantener sus ojos sanos y funcionales durante el mayor tiempo posible. Los alimentos ricos en antioxidantes y glutatión como el brócoli, la espinaca, el aguacate y la toronja son excelentes para la salud ocular.
2. Evite fumar y el alcohol
Fumar cigarrillos y otras formas de tabaco, así como el consumo excesivo de alcohol, están particularmente asociados con un mayor riesgo de cataratas. Fumar y beber solos puede causar problemas con el sistema cardiovascular, lo que puede afectar los vasos sanguíneos de los ojos.
3. Protege tus ojos
Las gafas de sol no son solo un accesorio opcional, son un importante protector de la salud ocular. Las gafas de sol filtran la luz y protegen sus ojos de los dañinos rayos ultravioleta. Se recomienda usar tales gafas no solo en climas soleados, sino también cada vez que esté al aire libre durante el día.
4. Vigila tu salud
Si tiene una afección médica crónica, es muy importante que controle su salud. Las condiciones médicas específicas como la diabetes y la presión arterial alta contribuyen al desarrollo de cataratas. Por lo tanto, tome los medicamentos recetados y siga exactamente las instrucciones de su médico.
5. Ver a un oftalmólogo anualmente
Si su visión cambia, consulte a su oftalmólogo lo antes posible. El médico prescribirá el tratamiento adecuado y también examinará los ojos en busca de afecciones como degeneración macular y glaucoma, que requieren un tratamiento difícil si desarrolla catarata.
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