Los malos hábitos que impiden perder peso en el área del estómago

La falta de sueño. si sueño menos de 5 horas al día, todos los bocadillos altos en calorías se traducirá en una catástrofe para usted - introduzca 2 veces más grasa abdominal que las personas que logran el sueño de 7-8 horas al día.

Comida en buena compañía. Está comprobado que una comida en la empresa gira en torno al hecho de que comemos mucho más de lo habitual. 44% más para ser exactos.

Si la compañía consta de ocho o más personas, durante un largo noche se puede comer dos veces más de lo habitual.

Demasiado grandes placas.

98% de las personas que sufren de obesidad, prefieren grandes placas: cuanto mayor sea la placa, la más comida se ajusta a él.

Visualización de las redes sociales en la cama. Recuerda la necesidad de dormir al menos 7 horas al día?

Una vista de las redes sociales antes de la hora de acostarse interfiere con la producción de melatonina, golpea biorritmo y provocando insomnio.

La distracción por cosas irrelevantes. Las comidas deben ser conscientes, tener cuidado de cómo y qué come.

Si está muy distraído por otra cosa, entonces comer más. Todo esto contribuye a comer en exceso y el sobrepeso.

También será interesante para leer, la pérdida de peso en casa con la ayuda del yoga.