Detener el proceso de envejecimiento en el cuerpo es imposible, pero para vivir una vida activa y satisfactoria, sin prestar atención a la edad, es muy real. ¿Qué papel es interpretado por el zinc, y la manera de averiguar acerca de su falta de en el cuerpo?
Prolongar la juventud es posible gracias a un estilo de vida saludable y una dieta balanceada que contenga una una variedad de vitaminas y minerales, que incluye un elemento útil como zinc, de los cuales beneficios serán discutidos en esta material.
Lo que hace de zinc / istockphoto.com
El zinc se considera un oligoelemento, que es responsable sólo por la belleza del cabello y las uñas. De hecho, el zinc no es sólo interviene en todos los procesos metabólicos en el cuerpo, es:
- "Sirve" 2200 proteínas y enzimas, la mitad de los cuales tiene naturaleza inmunológica, el porcentaje de acero se utiliza para normalizar el funcionamiento del sistema cardiovascular, los pulmones;
- regula la presión en el cuerpo humano;
- directamente involucrados en la regulación del metabolismo de lípidos y carbohidratos;
- soportes y estimula el sistema inmune;
- es la prevención de la diabetes.
Un hecho interesante. Prasad científico, que lleva a cabo un gran número de experimentos científicos y estudios de zinc encontró que en las ratas con sobreenfriamiento del zinc, que está en el cuerpo, entra en la orina. El mismo efecto se produce en los seres humanos. Es por eso que los expertos recomiendan a enfriar demasiado del niño o de un adulto, una vez tomar zinc en una dosis de 30 g a 100 g, dependiendo de la edad, en paralelo con vitaminas 1-2 gramos. Por lo tanto, según los científicos, es posible evitar los resfriados.
Los síntomas de deficiencia de zinc / istockphoto.com
Cuando hay ciertos síntomas en los seres humanos se produce la deficiencia de zinc, tales como:
- resfriados frecuentes
- acné
- Aumento seco cuerpo
- enfermedades de la mucosa
- frecuentes cambios de humor
- Las uñas quebradizas y caída del cabello
- heridas de curación lenta
- disminución del apetito
- La derrota de la mucosa gastrointestinal
- mareos frecuentes
- sonitus
- visión borrosa
- Los aumentos en las tasas de colesterol en la sangre
- Disminución de la función sexual en los hombres, a la impotencia
- pérdida de memoria
El contenido de zinc en el cuerpo humano se puede comprobar por la sangre o el análisis de orina al día.
Los principales productos que contienen zinc
¿Cómo aumentar el zinc en el cuerpo / istockphoto.com
La principal fuente de zinc en el cuerpo humano son productos de origen vegetal y animal: las aves de corral, carne de res, huevos, marisco, cereales integrales, legumbres, queso, frutos secos y semillas. Sólo zinc contenido en estas bayas silvestres, tales como: frambuesas, arándanos, arándanos y moras.
Tenga en cuenta que el alcohol y el tabaco conduce a una disminución de zinc en el cuerpo humano.
En las primeras etapas de la notificación de la deficiencia de zinc en el cuerpo, es bastante difícil. Por lo tanto, es importante tener un diagnóstico a tiempo, así como una dieta equilibrada que incluya suficientes cantidades de vitaminas y minerales. Esta prevención oportuna ayudará permanentemente preservar tanto la belleza y la juventud del cuerpo femenino.
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