¿Cómo ser optimista? La forma más fácil es nacer de ellos. Pero, dado que está leyendo este texto, podemos asumir con seguridad que esta etapa ha terminado. Esto, por supuesto, no significa que todo esté perdido. Aquí hay 3 reglas simples para ser optimista.
Lea hasta el final para obtener la información más útil.
1. Ya eres optimista
La investigación muestra que la especie humana simplemente no tendría posibilidades de sobrevivir si no naciera optimista. Se puede llegar a esta conclusión leyendo “Optimismo. Biology of Hope ”del científico canadiense Lyon Tiger.
Sin la esperanza de éxito, una persona nunca descendería de los árboles notorios, encendería un fuego o trataría de cazar un gran juego. Esto significa que la gente tiene optimismo en la sangre, solo necesita aprovecharlo un poco.
Eche un vistazo a los niños pequeños: son realmente optimistas. Intentan caminar y de repente se caen. Luego se levantan y vuelven a caer. Y así hasta el final. No se rinden. Tú también eras así. ¿No me crees? Pregunta a tus padres.
Entonces, ¿por dónde empiezas? Empiece a practicar la gratitud. Reserve 15 segundos cada noche para reflexionar sobre lo que fue bueno sobre usted hoy. Imagina que mañana todo lo que no has agradecido desaparecerá. ¿Qué podría ser? Tu hogar, muebles cómodos, ser querido, luz y agua caliente, amigo, salud, paz mundial, tu smartphone, zapatos favoritos, hámster. Se ha acumulado mucho. Por todo esto, uno puede y debe estar agradecido. Hay muchas personas en el mundo que no disfrutan de los mismos privilegios que tú. Realmente eres un afortunado especial y necesitas saberlo.
2. Confíe en los científicos estadounidenses
Sí, hay muchos memes sobre ellos. Aqui esta uno de ellos. Un científico de los Estados Unidos ha demostrado que el ejercicio regular y las erupciones tienen un efecto tremendo sobre el optimismo.
El caso es que cuando estás inmerso en el trabajo, pensando en problemas, en política, viviendo en un ambiente nervioso, estás constantemente tenso. A veces, el cuerpo reacciona ante tal estrés con crisis nerviosas y enfermedades. De cualquier manera, pareces un poco nervioso y ansioso.
Con ejercicio regular (no extenuante) y un sueño de calidad, puede reducir fácilmente estas tensiones. Para lograr este estado, no es necesario comprar una membresía de gimnasio. Empiece a caminar o andar en bicicleta más, a subir escaleras en lugar de usar el ascensor, o al menos agachándose 10 veces después de cada chequeo de Facebook.
3. Cuida tu relación
Primero, observe de cerca a las personas que lo rodean. ¿Hay algunos entre ellos que te quitan la energía? ¿Te están derribando?
Es muy peligroso estar en el círculo de pesimistas, quejosos y eternos descontentos. No tienes que separarte de ellos para siempre, pero no dejes que sean el centro de atención. Tan pronto como veas que la conversación se vuelve hacia quejas constantes (la vida es dura, el clima es malo, el jefe está enojado), deténlos de inmediato. ¿Cómo hacerlo?
A veces puedes decir que tienes prisa y que es hora de que te vayas. Puedes fingir que tienes una mota en el ojo. Simplemente puede darle la vuelta a la conversación. Todo depende de tu imaginación. Hagas lo que hagas, no dejes que el quejoso te agobie con sus problemas.
Probablemente también tengas una buena relación: amistad, amor o simplemente personas que te agradan, incluso si no las conoces bien. Tenga especial cuidado con estos contactos. Tómate un tiempo para ellos como si fuera un momento clave de tu vida.
Recuerde que las relaciones buenas y positivas con otras personas aumentan su autoestima, confianza y tranquilidad. Se aseguran de que, incluso si le sucede algo malo, no se quedará solo. Esta comprensión lo ayudará a tomar riesgos, enfrentar dificultades y, a veces, simplemente sonreír.
Y finalmente, una cosa más: puedes aprender a ser optimista. De hecho, el hecho de que sigas leyendo demuestra que estás en el camino correcto.
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