Endocrinólogo con 23 años de experiencia, sobre por qué envejecemos. Y como detenerlo
El antienvejecimiento es uno de mis temas científicos favoritos. Y sigo repitiendo que ahora podemos posponer el inicio de la vejez por un período suficientemente serio.
¿Cómo hacerlo?
Necesito saber los principales signos del envejecimiento y resistirlos tanto como sea posible, no dejes que aparezcan.
El envejecimiento es un conjunto de procesos biológicos moleculares.
Lo que vemos afuera:
- disminución de la elasticidad de la piel, flacidez, sequedad;
- cambio de postura, disminución de la altura (disminución de la densidad mineral ósea);
- una disminución en la altura de las vértebras, lo que reduce el volumen del tórax;
- los órganos, por el contrario, en el contexto de una cierta falta de forma relacionada con la edad, requieren más espacio;
- embotamiento y sequedad de la esclerótica de los ojos;
- perdida de dientes;
- disminución de la fuerza muscular, actividad física;
- deterioro de las funciones cognitivas: memoria, velocidad de pensamiento, capacidad de aprendizaje;
- tendencia a la depresión, etc.
En el interior, una persona también se vuelve decrépita y se desgasta:
- Las glándulas endocrinas reducen la síntesis de hormonas, neurotransmisores y otras sustancias biológicamente activas tanto en volumen como en grado de actividad. Algunas glándulas, las glándulas sexuales, por ejemplo, generalmente pierden la capacidad de sintetizar hormonas y algunas de sus funciones son asumidas por las glándulas suprarrenales. Una de las teorías del envejecimiento está asociada con cambios en el equilibrio hormonal en nuestro cuerpo. Hay muchas razones para esto, aunque otras teorías pueden fundamentarse científicamente por completo. La verdad está en algún lado.
- con concentración decreciente hormonas sexuales, una persona siente mayor fatiga, el volumen de tejido muscular y los indicadores de fuerza disminuyen;
- el hombre se convierte hipodinámico. Cuanto menos entrenemos los músculos, más rápido nos volvemos decrépitos y, al reducir el desperdicio de calorías, más y más de ellos almacenan grasa. En los hombres, esto lleva al hecho de que la hormona masculina condicional testosterona comienza a convertirse intensamente en estradiol condicionalmente femenino.
- A medida que envejecemos, nuestra capacidad para síntesis de enzimas digestivas. Cada vez es más difícil para una persona digerir, en primer lugar, proteínas tanto de origen animal como vegetal y fibra vegetal. Por lo tanto, a menudo recomiendo el uso de enzimas, por ejemplo, extracto de papaya.
- Uno de los componentes importantes de la vejez es trastorno de la composición corporal. En una persona mayor, el equilibrio del tejido adiposo y muscular siempre favorecerá la grasa, incluso si es magra.
Cómo frenar el envejecimiento
En general, la respuesta a la pregunta, qué hacer con la vejez avanzada, así:
- nutrición apropiada,
- actividad física constante,
- tratamiento obligatorio de todas las enfermedades,
- terapia de reemplazo hormonal, si no hay contraindicaciones.
Su doctor Pavlova
La vejez comienza con las hormonas. He aquí cómo detener el cambio.
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